Главная » Возможные причины увеличения веса

Возможные причины увеличения веса

Большинство людей, не страдающих избыточным весом, думают, что основная причина избыточного веса и ожирения обманчиво проста. Если вы потребляете больше калорий, чем потребляете, вы набираете вес. А если вы будете меньше есть, вы похудеете. Но на самом деле есть несколько основных причин увеличения веса, которые могут повлиять на ваш вес, помимо количества потребляемых и сожженных калорий.

Нормальный набор веса в повседневной жизни

Некоторое увеличение веса – нормальная часть жизни, особенно для женщин. Увеличение веса происходит во время беременности, и многие кормящие матери поддерживают определенный вес во время кормления грудью. Кроме того, у большинства женщин наблюдается периодическая прибавка в весе каждый месяц до и во время менструации.

Пища, которую вы едите, также может вызвать увеличение веса, не имеющее ничего общего с набором жира. Еда с высоким содержанием натрия или углеводов может привести к задержке жидкости и временному увеличению веса.

Большая часть этого набора веса называется водным весом, и вы можете быстро набрать или сбросить водный вес. Как правило, вы можете ожидать колебания веса до 2,2 кг в течение дня (из-за веса воды или других факторов). Эти суточные колебания веса типичны. Многие люди привыкли к возрастанию и убыванию чисел на шкале. Кроме того, есть некоторые исследования, показывающие, что вес часто увеличивается в выходные и уменьшается в течение рабочей недели.

Но быстрое увеличение веса, которое нельзя отнести к этим нормальным причинам, может быть признаком опасной задержки жидкости. Любой, кто сталкивается с этим, должен уведомить своего врача.

Вес воды: что это такое и как его сбросить

Увеличение веса из-за старения

Старение также способствует естественному увеличению веса у многих взрослых. Хотя неясно, действительно ли старение  вызывает увеличение веса. Ясно, что большинство из нас набирает хотя бы небольшую часть веса с возрастом – примерно с 30 лет.

С возрастом меняется состав нашего тела, мы часто теряем мышечную массу, замедляется обмен веществ и меняется наш образ жизни. Наши гормоны также меняются с возрастом. Каждый из этих факторов может способствовать увеличению веса, если мы не уменьшим количество потребляемой пищи и не будем делать достаточно упражнений для поддержания веса.

Другие возможные причины увеличения веса 

Вы также можете набрать вес по другим причинам, которые не являются частью повседневной жизни каждого человека. Вот некоторые основные причины набора веса, которые следует учитывать, если вы начнете прибавлять в килограммах или сантиметрах.

  • Значительное употребление алкоголя. Калории в выпивке быстро накапливаются. А когда мы пьем, мы часто потребляем пустые калории, которые могут способствовать увеличению веса.
  • Использование некоторых лекарств, таких как кортикостероиды, ципрогептадин, литий, транквилизаторы, фенотиазины, некоторые антидепрессанты и лекарства, которые увеличивают задержку жидкости и вызывают отек. Если вы начали вводить новый рецепт и заметили прибавку в весе, поговорите со своим врачом или фармацевтом, чтобы убедиться, что изменение веса является нормальным.
  • Эмоциональные факторы, такие как чувство вины и беспокойство, могут способствовать изменению вашего веса. Некоторые люди худеют во время развода, смены работы или других трудных переходных периодов, но другие люди набирают вес во время стресса.
  • У некоторых людей отказ от курения часто приводит к увеличению веса. Почему? Возможно, курение помогло вам справиться с тревогой или нервозностью. Без сигарет некоторые люди переходят к еде.

Медицинские причины набора веса

Если вы заметили, что прибавили в весе, а явной причины для образа жизни нет, возможно, дело в чем-то более серьезном. Увеличение веса может быть симптомом или результатом определенных заболеваний. Они могут включать:

  • Некоторые эндокринные заболевания, такие как синдром Кушинга и гипотиреоз.
  • Сердечные расстройства
  • Заболевания легких
  • Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
  • Депрессия

Сегодня важно поговорить с врачом, если у вас необъяснимая прибавка в весе и у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

  • Запор
  • Потеря волос
  • Чувствительность к холоду
  • Опухшие ноги и одышка
  • Неконтролируемый голод, сопровождающийся сердцебиением, тремором и потоотделением.
  • Изменения зрения

Итоги

Если вы подозреваете, что набор веса (или потеря веса) вызван какой-либо проблемой со здоровьем, не бойтесь поговорить со своим врачом. Хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев набор веса можно контролировать с помощью постоянного изменения образа жизни и питания, а также увеличения физической активности. Ваш врач может помочь вам определить, могут ли эти основные причины приводить к увеличению веса в вашей личной ситуации. Он или она также может направить вас к специалистам, включая зарегистрированного диетолога, физиотерапевта или специалиста по поведенческому здоровью, для получения дополнительной помощи. 

Добавить комментарий

Наверх