Бег во сне, как ужу было сказано – сновидение частое, и причин ему может быть множество:
- Очень часто бег символизирует спешку в мыслях; быстрое принятие решения. Возможно, вам стоит «притормозить» и не рубить с плеча? Забудьте о спешке.
- Можно в скором времени ожидать события, которые совсем скоро заставят вас спешить и быстро принимать решения.
- Бегать во сне одному – такой сон может говорить о том, что сейчас человек торопиться и спешит, в частности в мыслях; или может говорить о вероятности будущих спешек.
- Вы пытаетесь бежать, но у вас ничего не выходит? Скорее всего, ваш сон предупреждает о неэффективности вашей спешки в чём-то главном либо вы выбрали неправильный подход к решению проблемы.
- В вашем сне проходили соревнования по бегу? Вы бегали наперегонки? Тогда вас ждёт соперничество с кем-то, а результат будет зависеть от скорости принятия решений.
Порой, узнать к чему снится бегать во сне, можно исходя из расшифровки местности, в которой вы бегали.
- Если вам снится, что вы бегали по дому, то стоит задуматься о своей жизни. Может быть, вы будете торопиться в семейных делах или совершать поступки, касающиеся родных людей необдуманно и быстро.
- Ели вы бегаете по знакомой местности, по своему району или двору, то в скором времени вас ждут размышления насчёт отношений с окружающими вас людьми, друзьями и родными.
- Вам приснилось, что вы бегаете по кругу? Возможно, вы зациклились на чём-то, думаете об одном и том же и не хотите посмотреть на эту ситуацию с другой стороны. Есть предположение, что скоро вы будете чувствовать себя «как загнанная белка в колесе».
Бегу во сне: толкуем значения по различным сонникам
Если вы хотите узнать, к чему снится бегать во сне, значит, у вас был похожий сон. К слову говоря, многие во сне «бегают» или «пытаются бежать» – в этом вы не одиноки. Чтобы разгадать сон вспомните детали и ознакомьтесь с толкованиями разных сонников.
в Женском клубе!
Любое действие, чем бы ни пришлось заниматься со сне, символизирует позитивные мысли спящего, говорит о его активной жизненной позиции.
Все действия, которые выполняются с особым энтузиазмом, являются предвестниками успеха и счастливых обстоятельств.
Когда человек через силу занимается чем-то, это видение указывает, что в реальной жизни ему противостоит какой-либо знакомый, который своими негативными позициями давит на спящего. Как указывает сонник, заниматься во сне чем-либо – это признак благополучия и достижения всех жизненных планов.
Видение, в котором человек занимается уборкой, указывает на то, что у последнего скопилось достаточное количество нерешенных проблем. Их необходимо постепенно воплощать в жизнь, иначе спящий может запутаться в своих жизненных стремлениях.
К чему снится порядок после уборки, который радует глаз? Подобное видение предвещает счастье и радость человека от его действий и стремлений. Если во сне ощущать свое удовольствие, то это состояние указывает на полное осознание всех достоинств жизни.
Снится, как уборка делается долго и размеренно – сулит то, что человеку предстоит упорно заниматься и приложить немало собственных усилий наяву, чтобы достичь желаемых высот.
Заниматься уборкой через силу и без желания – душевные противоречия спящего нередко мешают ему в осуществлении задуманных целей. Человеку не хватает решительности или поддержки товарищей, чтобы воплотить все задуманное в жизненную реальность.
- Если снится заниматься влажной уборкой молодой женщине, то это говорит о ее стремлении к продолжению рода, но в настоящий момент что-то мешает осуществить ей задуманное.
- Влажная уборка грязной тряпкой предвещает проблемы со здоровьем, которые необходимо своевременно разрешить.
- Уборка, которая совершается моющим пылесосом, напрямую говорит о том, что проблемы скрываются во взаимоотношениях с супругом.
- Если после уборки снится чистота и уют в доме, то для женщины это является признаком исполнения задуманных желаний и скорое прибавление в семействе.
Прибираться во сне в шкафу. Для женщины это видение указывает на ее природную привлекательность. Подобный сон предвещает ей скорое устранение всех насущных проблем и счастливое стечение жизненных обстоятельств.
Такое же видение для мужчины является предвестником его мужской силы. Он пользуется вниманием у всего женского пола, чем гордится и очень доволен.
Во сне заниматься любым видом спорта намного проще и легче, человек при этом не чувствует реальной усталости. Если занятия спортом приносят радость и чувство внутреннего комфорта, то это указывает, что человек в реальной жизни достиг больших высот и полностью наслаждается своим настоящим положением, а любые изменения ему неприятны.
Когда снится, что занятия спортом придают ощущение усталости даже во сне, то это является предвестником упадка жизненных сил. Спящему необходимо отдохнуть и немного отвлечься от активного образа жизни.
Заниматься спортом, который непривычен для человека и становится для него новизной, – это символ того, что наяву человеку часто приходится решать двусмысленные задачи, которые у других вызывают недоумения.
- К чему снится заниматься спортом на свежем воздухе? Такое видение очень благоприятно для человека. Даже простая разминка на свежем воздухе указывает на финансовые богатства и полное удовлетворение от жизни.
- К чему снится заниматься спортом в спортзале? Закрытое помещение символизирует небольшие проблемы, связанные с коллегами или же с семейным партнером.
- Если в зале наблюдается чистота и полный комфорт, то сон указывает на положительное разрешение всех возникающих проблем.
- Грязный пол и обшарпанные стены в спортзале предвещают трудности со здоровьем.
Силовые упражнения предсказывают, что человеку следует немного постараться, чтобы получить заветное достижение.
Когда после спортивных занятий спящий ощущает повышение жизненного тонуса, то в реальной жизни это указывает на его высокие достижения. Он идет по правильному пути, в окружении находятся только верные люди, человек полностью счастлив и доволен своей судьбой.
Все спортивные занятия, которые связаны с бегом, олицетворяют стремление спящего к чему-либо. От того, каким достижением заканчивается упражнение, зависит толкование сновидения.
К чему видится заниматься бегом в одиночку? Такой сон указывает, что человек полагается лишь на свои личные силы и не доверяет окружающим и все проблемы решает только сам.
- Если беговые упражнения доставляют комфортные ощущения, то спящего полностью устраивает его положение в жизни.
- В том случае, если бег совершается прерывистыми движениями и спящий устает от этого вида спорта, означает, что наяву ему не хватает моральной поддержки от верных товарищей и искренних друзей.
- Заниматься бегом с кем-либо или с группой незнакомых лиц – это предвестник радостных событий в жизни.
- Получать награду за соревнования по бегу – символ отличного настроения и исполнения задуманных желаний.
Соревнования по бегу олицетворяют степень превосходства спящего над другими людьми. Если он побеждает в соревнованиях во сне, то его ждет радость и успех. Неудача в соревнованиях предсказывает неуверенность в себе, с которой спящий может справиться.
Бегать наперегонки с человеком, который наяву является противником и соперником предвещает полную победу:
- Если сон видится влюбленному мужчине, то для него это видение является признаком романтических побед.
- Карьеристы такое видение могут растолковать, как достижение высот в трудовой сфере жизни.
- Женщинам подобный сон видится тогда, когда они наяву достигают определенного успеха.
Бежать по длинной и ровной дорожке – признак долгого жизненного пути и здоровья. Если дорожка кривится, а бегун спотыкается, то спящему наяву предстоит из нескольких вариантов найти правильный путь в жизни, который будет удачным и положительным.
Сонник: заниматься во сне спортом
Во сне заниматься спортом проще, чем наяву. Ни усталости, ни травм. Можно стать чемпионом в любом виде спорта, самом неожиданном. Да еще благодаря подобному сну, узнать, что предстоит пережить в недалеком будущем. Если этот сон правильно растолковать.
К чему снится, заниматься спортом, растолковать не так просто. Объяснение сновидения зависит от множества факторов: от того, какой вид спорта, где находишься, кто окружает, тренировка или соревнование. Сюжет сна имеет большое значение.
Очень важно, приходилось ли заниматься приснившимся видом или не имеешь к нему никакого отношения? Если спортивная деятельность касалась прошлого – толкование сна одно. В настоящее время имеешь отношение к ней – другое.
Начинать объяснение спортивных сновидений можно, взяв тот сонник, заниматься любым видом спорта в котором имеет общее толкование, вне зависимости от сюжетных линий. Если сон приснился в будний день, он будет обозначать, что окружающие пренебрегают мнением, абсолютно не считаются с желаниями, постоянно подчиняют. Спортивный сон старается открыть глаза тому, кому снится, на его положение среди окружающих.
Для тех, кто никогда не подходил близко к спортивному залу и пренебрегает физическими упражнениями, такой сон пытается намекнуть: пора увеличить двигательную активность. Иначе нездоровый образ жизни скажется на состоянии здоровья.
Приснилось, что находишься на спортивных состязаниях в качестве зрителей. Для тех, кто является постоянным болельщиком, сон абсолютно ничего не значит. Остальные такой сон должны воспринимать, как намек на инертность. Как в жизненной позиции, так и в работе, в любовных отношениях. Пора брать собственную жизнь в свои руки и самому принимать решения.
К чему приснилось, во сне заниматься штангой? Не стоит быть таким самонадеянным, до добра не доведет. Девушка во сне участвует в соревновании по плаванию. В скором времени она встретит новую любовь, а старая забудется с легкостью, без душевных терзаний.
Под рукой составленный для домохозяек сонник. Во сне заниматься им предстоит… фехтованием. Объясняют сон в зависимости от сюжетной линии.
Быть начинающей на дорожке – требуется приготовиться к приятному известию. Сидеть на трибуне среди болельщиков, аплодируя своему спортсмену, который побеждает – иметь в жизни надежную поддержку. Самой выиграть нелегкий бой – можно начинать новое дело, оно будет прибыльным. Выиграть серьезный турнир в этом виде – через пару недель обязательно найдется покровитель, который надолго обеспечит кому-то из семьи успех в делах. Особенно хорош такой сон для жен торговых работников.
Следующий сонник. Заниматься спортом во сне он предлагает людям пожилого возраста. Такой сюжет гарантирует людям свыше старшего возраста долгую жизнь, если болели – скорое выздоровление и успешную реабилитацию.
Лучше всего припомнить, чем во сне занимались конкретно. Групповой вид спорта – выстоять помогут окружающие. Вид спорта сугубо личный и занятия проходят на свежем воздухе – нужно будет приложить собственные усилия для достижения прогресса.
Если снится, что участвуешь в виде спорта, где плаваешь на каноэ, яхте и прочих приспособлениях, то объяснения сна зависят не от вида спорта конкретно, а от погоды. Спокойная вода – сон обещает успехи, жизненное благополучие. Штормит – нужно в жизни ждать неприятностей. Лодка перевернулась – придется “пойти на дно” в реальной жизни. Не один в лодке – к выгодному предложению в работе.
Что предвещает?
Заниматься спортом во сне пришлось на теннисной площадке. К теннису хозяин сна в реальной жизни отношения не имеет никакого.
Корт открытый, соперник сильный. Скоро на жизненном пути появится покровитель. Игра проходит в зале – близкий друг в скором времени продвинется по карьерной лестнице. Играют другие – снится, что требуется подавать укатившиеся мячики. В ближайшем будущем предстоит сменить окружение, и новые приятели окажутся лучше старых. Аплодировать в толпе почитателей кумиру, только победившему серьезного соперника. В реале нужно готовиться получать премию.
В любой виде спорта во сне оказались победителем Олимпиады – пора бежать покупать лотерейный билет. Выигрыш будет крупным.
Чего ожидать, если приснилось, что занимаюсь спортом, а вид парный?
Бадминтон. Увидеть сон про парный бадминтон для родителей маленьких детей – счастье. Это говорит о том, что малыши вырастут успешными личностями.
А вот сон – накидывать воланчик на ракетку в одиночестве – для увидевших его, неблагоприятный. Вторая половинка постоянно будет изменять, и придется это терпеть.
Приснился бокс – при любом сюжетном развитии сон плохой. Ожидать можно потери, несчастья, любого удара.
Любая гимнастика: спортивная, художественная, утренняя – неблагоприятный сон. К потерям или мелким неприятностям.
Сны, в которых занимаешься борьбой, сонниками толкуются по-разному. И как будущий успех в жизни, и наоборот, предупреждение о том, что в ближайшем будущем «кинут».
Во сне заниматься пришлось бегом. В группе других спортсменов – такой сон говорит о том, что пригласят на веселое мероприятие, или что-то подарят крупное. Во сне в одиночестве наматываешь круги? В реале достигнешь огромного успеха, займешь высокий пост.
К чему снится заниматься спортом, если в жизни профессиональный спортсмен? В том случае, когда футболист, а снится гимнастика, стоит задуматься, к чему такой сон. Если же занятие во сне совпадает с реальной – сон пустой. И не нужно задумываться, к чему он приснился.
в Женском клубе!
Что говорят о беге во сне популярные сонники?
Узнать значение сна, можно изучив толкования «проверенных» сонников. Давайте узнаем, частые расшифровки бега во сне.
Сонник Миллера
Если вам приснилось, что вы бегаете не один, а в компании нескольких людей, то это знак того, что вас ждёт мероприятие и скоро вы узнаете, что ваше благосостояние умножится и все ваши дела «пойдут в гору».
Если вы бегаете в одного, то в жизни вы обгоните своих друзей в получении богатства и на социальной лестнице вас будет ждать достаточно высокое место.
Если во время «пробежки» вы упали или споткнулись, то в реальной жизни вы можете потерять свою репутацию или разориться.
Если вы пытаетесь бежать от опасности, то в жизни ждите потери. Согласно трактации сна вам придётся отчаянно бороться со сложившейся ситуацией.
Если в вашем сне кто-то убегает от кого-то, то вас расстроят неудачи, которые постигнут ваших друзей.
Во сне вы бегали за своим супругом или супругой – вас будет тяготить надоедливое общество.
Сонник Ванги
В соннике Ванги можно найти разные толкования этого сна. Можно рассмотреть сон как сигнал наступающей бедности, болезни, утрате, если бег был медленным. Быстрый бег во сне может привести к наступлению нежданного счастья в реальности, появлению приятных сюрпризов. Если бегаете босиком – потеряете деньги, внимательно относитесь к работе и бизнесу.
Немаловажным является цель, за которой вы бежали в сновидении. Если вы гонитесь за простым человеком, то он становится символом финансовой утраты. Если гонитесь за дичью – ждите радость, особенно при достижении цели.
Если гонитесь за своим супругом или супругой, то стоит задуматься о разнообразии в семейной жизни.
Сонник Медеи
Если вы убегаете от дикого животного – забудьте об необдуманных поступках. Убегая, спасаетесь от пожара – придётся принимать меры и обязательно нужно проверить своё здоровье. Спасаетесь от нападения – слушайте свои чувства.
Если вы пытаетесь добежать до автобуса или самолёта, то воплотите свой замысел уже сегодня. А если гонитесь за человеком – ежедневная гонка будет для вас очень утомительной.
Сонник Фрейда
По соннику Фрейда бегать во сне значит символ половой близости. Если во сне бег приносит радость, значит, вы в хорошей физической и сексуальной форме.
Если вы устали бежать либо вам нужно бежать в плохую погоду – вам не нравится секс с вашей половинкой. Сначала вы можете этого не осознавать, но уже подумываете о поиске нового партнёра.
Сонник Соломона
По данному соннику бег означает бедность и потерю.
Сонник Странника
Бег во сне сигнализирует застой в вашей деятельности, а также появление внутренних проблем, таких как оцепенение в ногах и т.п.
Женский сонник
Согласно женскому соннику, бег за другими людьми означает, что вы сильно торопитесь куда-то. Также сонник полагает, что скоро вам предстоит поучаствовать в каком-то интересном мероприятии.
Возможно, вас ждёт значительный успех в делах. И от атмосферы сна многое зависит. Например, если во время бега вы упали – ждите финансовые проблемы. Если бегаете в одиночестве, значит, вам удастся занять выгодное место в жизни. Если убегаете от опасности – утратите надежду решить проблемы привычным способом. Если не вы, а кто-то убегает от опасности, то предупредите детей в возможной опасности.
В заключение
Старайтесь не принимать значение сна близко к сердцу, возможно «бег во сне» не готовит для вас что-то плохое и сон – это просто сон. Чтобы узнать так это или нет, внимательно изучите популярные сонники, которые пользуются и сейчас большим спросом, и следуйте дальнейшим рекомендациям.
2009 год
Содержание:
1. Классификация техники
2. Техника полевого игрока
3. Техника защиты
4. Техника вратаря
1.Классификация техники
Техника игры в гандбол представляет собой систему рациональных целенаправленных движений, состоящих из отдельных приёмов, необходимых для ведения игры.
Под термином «приём» понимают двигательные действия, сходные по целевому признаку, направленные на решение одной и той же игровой задачи (бросок для взятия ворот, задержание для защиты ворот и пр.).
Техника игры – это совокупность всех приёмов и способов их выполнения.
Техника выполнения приёма – это система элементов движения, позволяющая наиболее рационально решать конкретную двигательную задачу.
Классификация – это распределение всех приёмов и способов их выполнения по разделам и группам на основе сходных признаков.
По характеру игровой деятельности технику делят на два больших раздела: техника полевого игрока и техника вратаря. По направленности деятельности в каждом из разделов можно выделить подразделы: техника нападения и техника защиты. В технике нападения выделяют группы перемещения и владения мячом, а в технике защиты – перемещения и противодействия владению мячом. Каждая из групп включает приёмы игры, которые, в свою очередь, выполняются несколькими способами. В характеристику способов выполнения приёма входят следующие признаки: 1) одну или две конечности используя игрок при выполнении приёма; 2) положение кисти с мячом относительно плечевого сустава (сверху, сбоку, снизу); 3) способ разгона мяча (толчком, хлёстом, ударом,).
2. Техника полевого игрока
Техника нападения
В процессе игры в нападении гандболист применяет определённые приёмы. Участие в игре обязывает спортсмена постоянно быть в постоянной готовности к перемещению, к принятию мяча. Эта готовность отражается в позе игрока, которую принято называть стойкой. Основная стойка гандболиста – это положение на слегка согнутых ногах, руки согнуты в локтевых суставах под прямым углом для ловли мяча, спина прямая, плечи расслаблены. Этой стойкой пользуются игроки разыгрывая мяч. Стойка игрока у линии зоны вратаря отличается тем, что руки вытянуты в сторону мяча, спина круглая. Игрок , находящийся у линии зоны вратаря, как правило, получив мяч, устремляется в атаку ворот, производя бросок. Это вынуждает принять стойку на значительно согнутых ногах для отталкивания.
Перемещения
Для перемещения по площадке игрок использует ходьбу, бег , остановки, прыжки.
Ходьба – обычная и приставным шагом применяется гандболистами для смены позиции. Передвигаются игроки лицом, спиной и боком вперёд.
Бег – основное средство перемещения гандболистов. Применяются бег на носках и на полной ступне. Бег на носках позволяет сделать быстрый рывок и достигнуть максимальной скорости передвижения.
Остановка – В связи с постоянно меняющейся игровой ситуацией на площадке гандболисту приходится постоянно останавливаться. Умение быстро погасить скорость даёт большие преимущества игроку для осуществления дальнейших действий. Остановка производится одной или двумя ногами.
Прыжки – применяются гандболистом при ловле высоко и далеко летящих мячей, передаче мяча, броске в ворота. Осуществить прыжок можно одной или двумя ногами.
Владение мячом
Ловля - это приём, который обеспечивает возможность овладеть мячом и осуществить с ним дальнейшие действия. Ловля производится одной или двумя руками. Выбор способа ловли диктуется особенностью траектории полёта мяча и положением игрока по отношению к мячу.
Передача мяча – Это основной приём, обеспечивающий взаимодействие партнёров. Без точной и быстрой передачи невозможно создать условия для успешной атаки ворот. В гандболе передачи производятся в основном одной рукой с места или с разбега. Замах – это отведение руки с мячом для последующего разгона мяча. Замах бывает вверх – назад и в сторону – назад. Замах является носителем информации для противника. Поэтому чем он короче, тем меньше даст сведений о действиях игрока. Разбег и замах составляют подготовительную фазу передачи.
В основной фазе гандболист сообщает скорость и направление полёту мяча (разгоняет мяч) тремя способами: хлёстом, толчком и кистью.
Ведение мяча – это приём, позволяющий игроку передвигаться с мячом по площадке в любом направлении и на любое расстояние, владеть мячом, пока это необходимо, обыгрывать защитника.
Бросок – Это приём, позволяющий забросить мяч в ворота. С помощью его достигается результат игры, все остальные приёмы направлены на создание условий для броска.
Бросок можно выполнить в опорном положении, в прыжке, в падении, с места и с разбега. В зависимости от того , в каких условиях выполняется бросок, его подготовительная фаза, включающая разбег, прыжок и замах, различна.
3. Техника защиты
Главными задачами игры в защите являются: оборона своих ворот дозволенными средствами, нарушение организованного нападения противника и овладение мячом.
Основная стойка защитника – это на согнутых под углом 160 – 170 градусов и расставленных на 20 – 40 см ногах. Спина не напряжена, руки, согнутые в локтевых суставах под прямым углом, находятся в удобном положении для быстрого движения ими в любом направлении. Тяжесть тела распределена на обе ноги, взгляд устремлён на противника, а периферическое зрение контролирует расположение других игроков и передвижение мяча на площадке.
Перемещения
Ходьба – нужна защитнику для выбора позиции при опеке нападающего. Защитник применяет ходьбу обычную и приставным шагом. Ходьба приставным шагом, выполняется в стойке на согнутых ногах, стопы развёрнуты наружу.
Прыжки – применяются при блокировании, отборе, перехватах мяча. Реагируя на действия нападающего, защитник должен уметь совершить прыжок из любого исходного положения. Защитник прыгает, толкаясь одной и двумя ногами.
Противодействие владению мячом
Блокирование – это преграждение пути движения мяча или игрока нападения. Блокирование мяча производится одной или двумя руками сверху, сбоку, снизу. Определив направление броска защитник быстро выпрямляет руку преграждая путь мячу.
Выбивание – это приём, позволяющий прервать ведение мяча его выполняют ударом по мячу одной рукой. Выбивание защитник применяет в тот момент, когда мяч находится между рукой нападающего и поверхностью площадки. Приблизившись на расстояние, позволяющее дотянуться до мяча, гандболист быстро вытягивает руку и ударяет по мячу пальцами.
Отбор мяча при броске – прерывание броска в конце разгона мяча. Защитник проводит руку к мячу со стороны направления предполагаемого броска и как бы снимает мяч с руки нападающего.
4. Техника вратаря
Не пропустить мяч в ворота и организовать контратаку – вот основные задачи игровой деятельности вратаря. Вся техника игры делится на технику защиты и нападения.
Техника защиты
Стойка вратаря приобретает особо важное значение, поскольку она обеспечивает готовность к отражению мяча. Основная стойка вратаря – это положение на согнутых под углом 160 –170 градусов ногах, расставленных на 20- 30 см.
Перемещения
Ходьба – вратарь применят ходьбу обычную и приставным шагом для выбора позиции. Ходьба приставным шагом выполняется в стойке на согнутых ногах. При этом постоянное состояние готовности обязывает его не терять контакт с опорой.
Прыжки - вратарь совершает толчком одной или двумя ногами. Чаще всего это прыжки в стороны без подготовительных движений из стойки, толчком одноимённой или разноимённой направлению передвижения ногой, чаще перед прыжком, если позволяет ситуация , он делает всего один шаг.
Падения – не основной способ перемещения вратаря, но в сложных игровых ситуациях он пользуется этим средством для быстрого перемещения к мячу.
Противодействие и овладение мячом
Задержание мяча – это приём, позволяющий изменить направление летящего в ворота мяча после броска нападающего. Этот приём в зависимости от полёта мяча можно выполнить одной или двумя руками, одной или двумя ногами, туловищем.
Ловля – это приём, позволяющий преградить доступ мячу в ворота с обязательным овладением им. Ловля выполняется только двумя руками. Мяч, летящий по навесной траектории вблизи от вратаря, лучше поймать. Но если скорость полёта мяча велика, то вратарь должен применять любой другой способ защиты ворот.
Техника нападения вратаря
Вратарю необходимо владеть передачами одной и двумя руками сверху и с боку в опорном положении. Особенно важны для него передачи на средние и длинные расстояния. Вне своей зоны приёмы игры у вратаря такие же, как и у полевого игрока.
Опорные термины:
Техника, вратарь, полевой игрок, бросок, передача мяча, ведение мяча, финты, блокирование
Список используемой литературы
1. Г.В.Бондаренкова, Н.И. Коваленко, А.Ю. Уточкин «Физкультура» Волгоград 2004 год.
2. М.В.Видякин «Начинающему учителю физкультуры» Волгоград 2002 год.
3. М.В.Видякин «Внеклассные мероприятия по физкультуре» Волгоград 2004 год.
4. В.Я.Игнатьева «Гандбол» «Физкультура и спорт».
5. Изаак В.И., Набиев Т.Э. «Гандбол в вузе» Ташкент 2005 год.
6. Игнатьева В.Я., Петрачева И.В., Гамаун А., Иванова С.В.
Анализ соревновательной деятельности мужских команд высокой квалификации в гандболе.
7. Методическое пособие для тренеров, спортсменов и студентов учебных заведений по физической культуре. Москва , 2008.
8. Игнатьева В.Я., Овчинникова А.Я., Котов Ю.Н., Минабутдинов Р.Р., Иванова С.В.
Анализ соревновательной деятельности женских команд высокой квалификации в гандболе. Методическое пособие для тренеров, спортсменов и студентов учебных заведений по физической культуре.Москва, 2008.
9. Игнатьева В.Я., Ализар Т.А., Гамаун А.
Анализ соревновательной деятельности женских и мужских вратарей высокой квалификации. Методическое пособие для тренеров, спортсменов и студентов учебных заведений по физической культуре.Москва, 2008.
10. Игнатьева В.Я.
Применение комплексных средств для подготовки гандболистов и повышения качества физического воспитания учащихся общеобразовательной школы. Методическое письмо тренерам по гандболу и учителям общеобразовательных школ. Москва, 2008.
11. Игнатьева В.Я., Петрачева И.В. Многолетняя подготовка гандболистов в детско-юношеских спортивных школах:
М.: Советский спорт , Метод. пособие. - 216 с.
12. Игнатьева В.Я., Тхорев В.И., Петрачева И.В.; под общ. ред..ИгнатьевойВ.Я. Подготовка гандболистов на этапе высшего спортивного мастерства
: учеб. пособие / В.Я. Игнатьева, В.И. Тхорев, И.В. Петрачева; под общ. ред. В.Я.Игнатьевой. – М.: Физическая культура , 2005. - 276 с. ISBN 5-9746-0004-5.
13. ЛебедьФ."Формула игры"
: Общая теория спортивных игр,
Основы начального отбора
1.1. Общие основы (начальная стадия обучения)
1.2. Основы техники
1.3. Тактика игры
2. Эффективность начального обучения технике гандбола
2.1. Обеспечение детальной наглядности выполнения приемов3
2.3. Результаты тестирования юных гандболистов
Список литературы
1. Основы начального отбора
Официально набор ребят в гандбольные школы ведется в сентябре-октябре каждого года. Но в России с гандбольными школами сложилась такая ситуация, что сейчас берут практически всех ребятишек независимо от физических данных. Так что если вы привели ребенка к гандбольному тренеру зимой или весной, то он, несмотря ни на что, с радостью включит малыша в группу.
Самый ходовой возраст для начала гандбольной карьеры – восемь-девять лет. Можно приводить детей и постарше, из школы их никто не выгонит. Но требования будут уже несколько строже. Ведь уже в 10–12 лет определяется амплуа спортсмена. Как правило, окончательно и бесповоротно.
В первую очередь следует оценивать координацию движений ребенка. Это как раз то качество, на которое делается упор в группе начальной подготовки. Потом оцениваются физические данные. В современном гандболе очень важен рост. Например, в нашей гандбольной сборной, которая выступает сейчас на чемпионатах мира, почти все как на подбор – эдакие гренадеры: ниже 190 сантиметров в команде только 5 человек. Рост важен в первую очередь для того, чтобы иметь возможность бросать свысока и издалека. Но и невысоким мальчишкам и девчонкам в гандболе найдется место – на флангах, где недостаток роста и мощи вполне можно компенсировать мобильностью и прыгучестью.
Ну а главный гандбольный дефицит – левши. Берут их практически с закрытыми глазами, и носиться будут с ними как с писаной торбой.
В одну группу набирают обычно 15–20 ребятишек. Формируются группы по возрастам, мальчики и девочки тренируются отдельно. Заниматься в группе начальной подготовки ребенок будет 3 раза в неделю по полтора часа в день. Этап начальной подготовки продлится год или два. Обычно после этого периода очень многие ребята просто прекращают занятия или отсеиваются. И в учебно-тренировочную группу переходят уже только самые одаренные. Здесь уже придется заниматься по специальной программе.
Отдавая ребенка в спортивную гандбольную школу, родители должны понимать, что гандбол – травмоопасный вид спорта. В той же сборной России на чемпионате мира сложилась довольно непростая ситуация – по ходу турнира травмировались сразу двое игроков основного состава. Но дети после травм восстанавливаются довольно быстро. Когда же спортсмен станет старше, травмы будут досаждать чаще. Особенно часты в гандболе выбитые пальцы, растяжения и разрывы связок, сотрясения мозга.
Гандбол развивает сердечную систему, улучшает координацию движений. А объем легких у гандболистов почти такой же, как у пловцов!
Мячи. Дети играют резиновыми, подростки – уже кожаными, взрослого размера.
Кроссовки. Они в гандболе особенные: слегка жесткие, плотно облегающие ногу, с достаточно твердой невысокой подошвой, которая больше походит на одну большую мозоль.
«Липучка». Это ласковое название мази со своеобразным составом, которая позволяет лучше держать гандбольный мяч. С ней мяч не выскользнет из рук, а бросок получится сильнее. Правда, пользуются ею только совсем взрослые ребята, без пяти минут профессионалы (иначе детям не поставишь правильную технику броска).
Школьной программой по физической культуре предусмотрено ознакомление учащихся со спортивными играми, такими, как баскетбол, волейбол, мини-футбол, гандбол. Но если первые из трех названных игр в той или иной степени культивируют в школьных спортивных залах, то гандбол или, как его еще называют, «ручной мяч» незаслуженно, на мой взгляд, обделен и вниманием, и временем. Занимаясь с учащимися практическим овладением техникой и тактикой гандбола, а также изучением правил игры, можно не только добиться высоких спортивных показателей, но и приобрести необходимые знания, умения и навыки, используемые и во многих других спортивных дисциплинах.
Гандбол – универсальная спортивная игра, которая имеет общие корни с футболом и баскетболом, а по атлетизму мало в чем уступает регби. Основные технические приемы гандболистов – это бег, ускорения, перемещения, отрывы, опорные броски в прыжке по воротам, передача и ловля мяча самыми различными способами, борьба за мяч и позицию и т. д., а также игра гандбольного вратаря. Все они тесно связаны с такими видами спорта, как легкая атлетика, гимнастика, борьба и акробатика.
1.1. Начальная стадия обучения
Прежде чем начинать обучение гандболу в школьном зале, следует подготовить зал и приобрести необходимый спортивный инвентарь.
Стандартной площадкой для гандбола является поле размером 40x20 м, но проводить занятия и обучать игре можно и в зале 24x12 м. Можно также использовать имеющуюся разметку для игры в баскетбол или в волейбол и, проведя несколько линий другого цвета, получим площадку для игры в гандбол (рис. 1).
Рис. 1. Схема спортивного зала
Начинаем с построения гандбольных ворот. Они могут быть из металлических труб, прикрепленных к стене и по бокам и оснащенных сетками. Можно использовать деревянный брус, закрепив его непосредственно шурупами к стене и покрасив штанги черно-белыми полосами.
Стандартный размер гандбольных ворот – 3x2 м. Но так как залы в школе, как правило, имеют размер 24x12 м, то ворота следует изготовить меньших размеров, например, 2x1,5 м; 2,5x1,8 м и т.д.
После того как ворота изготовлены и закреплены, можно приступать к разметке площадки. Используя линию штрафных бросков в баскетболе (на рис. линия № 1), закрепив в точке опоры штанги (№ 4) шпагат, провести мелом линию (№ 3) соответствующего радиуса – R. Затем, покрасив линию (№ 3) в красный цвет, мы получим вратарскую зону, а линия штрафного броска в баскетболе будет служить также линией пробития семиметровых гандбольных пенальти.
Линию (№ 2) трехочковых бросков в баскетболе (как правило, белого цвета, сплошную или пунктирную) следует использовать как зону свободных штрафных бросков в гандболе.
Боковые линии (№ 5) при игре в гандбол можно не учитывать. Ушедшим в аут можно считать мяч, коснувшийся боковой стенки, что позволит увеличить поле игры.
Приобретя гандбольные, а также резиновые мячи меньшего диаметра для тренировки пяти- и шестиклассников, можно приступать к занятиям гандболом как на уроках, так и в школьной спортивной секции.
Уже на первоначальном тренировочном этапе можно параллельно проводить физическую, техническую и индивидуальную подготовку игроков. Основными, базовыми будут являться упражнения по общефизической подготовке, а также игровые варианты гандбола по упрощенным правилам. Комплексные упражнения лучше строить на основе соединения нескольких заданий или технических приемов в единую систему действий и в качестве задачи выносить на простейшую двустороннюю игру. В зависимости от возраста и подготовленности игроков следует определять и численность команды: например, 5 полевых игроков + вратарь; 4 + 1 или 3 + 1.
1.2. Основы техники
Техника игры – это не просто набор технических приемов, характерных для конкретной спортивной игры. Это еще и разные способы их выполнения. В свою очередь, техника выполнения приема – это система элементов движения, позволяющая наиболее рационально решать конкретную двигательную задачу.
По характеру игровой деятельности технику в гандболе делят на два больших раздела: техника полевого игрока и техника вратаря.
Когда я начинаю обучение гандболу, то стараюсь, чтобы каждый занимающийся «примерил» на себя роль и нападающего, и защитника, и вратаря. Дети любят играть, а игры по принципу «забей – поймай», на мой взгляд, нравятся почти всем. И хотя большинство стремится играть в нападении и забивать мячи, важнее другое: дать почувствовать детям особенности конкретной игры в каждой точке площадки. Так как гандбол – спортивная темповая игра, в которой и в атаку идет, и при потере мяча обороняется вся команда, то можно выделить подразделы: технику нападения и технику защиты. Знакомить детей с техническими элементами игры на уроках, и на внеурочных занятиях интереснее по самым разным методикам. От выбора учителя, например, зависит, что учащиеся будут осваивать на занятии: элементы техники нападения или защиты? А возможно, Вы предпочтете построить урок таким образом, что одна половина класса будет отрабатывать защитные действия, а другая – атакующие.
При выполнении тех и других можно выделить группы упражнений по перемещению игроков, которые, за редким исключением, характерны как для защиты, так и для нападения. Кроме того, технике владения мячом в гандболе противостоит техника противодействия владению мячом.
Технические приемы, используемые гандболистом в процессе игры в нападении, показаны на схеме (рис. 2).
Рис. 2. Технические приемы, используемые гандболистом в процессе игры
Участие в игре обязывает игрока быть в постоянной готовности к перемещению, к принятию мяча, передаче его партнеру или взятию ворот. Эта готовность отражается в позе игрока, которую называют стойкой.
Главными задачами игры в защите являются: оборона своих ворот дозволенными средствами, разрушение организованного нападения противника и овладение мячом. Для решения этих задач защитнику необходимо уметь быстро передвигаться по площадке, неожиданно менять темп и направление, обладать позиционным чутьем для срыва атаки соперника. Все эти приемы приведены на рис. 3.
Приемы и техника гандбола
Пользуясь классификацией технических приемов, тренер сможет самостоятельно разработать специальные подготовительные и тренировочные упражнения, определить дозировку нагрузок и те технические приемы, к работе над которыми требуется подойти с большим вниманием.
Учитель, выбравший гандбол для уроков физкультуры, в отличие от тренера, задачей которого является обучение только конкретной игре, преследует иную цель. С точки зрения профессионального освоения игры она минимальна: познакомить, показать, научить в той степени, чтобы дети могли играть самостоятельно. Но с точки зрения преподавателя физкультуры со специализацией «гандбол», у меня появляются новые возможности для программной подготовки учащихся в рамках предмета «физкультура». К примеру, освоение элементов двигательной активности с предметом и без предмета. На основании приведенных выше схем можно придумать не один десяток упражнений, позволяющих проводить это обучение нестандартно и интересно.
На технику защиты и нападения делится и техника игры вратаря.
Выполнение основных технических приемов вратарь может осваивать в общей группе полевых игроков, но специальные упражнения необходимо отрабатывать индивидуально или с группой из трех-четырех вратарей, так как вратарская техника намного сложнее техники полевого игрока.
Но даже более сложную вратарскую технику можно использовать на уроках, например, при изучении программы по гимнастике. В данном случае я имею в виду, что в индивидуальной подготовке вратарей обязательны упражнения на растяжку, гибкость, координацию, что характерно и для гимнастики.
1.3. Тактика игры
Освоив технические приемы, не менее важно уметь их применять с максимальной пользой, а это уже – дело тактики. Не случайно признаком высокого тренерского мастерства считается умение перестраивать игру команды по ходу, в зависимости от сложившейся ситуации.
Тактика игры находится в постоянном развитии. Это зависит от изменения правил игры, совершенствования физических способностей игроков, появления новых приемов в технике. Современная тактика как в нападении, так и в защите строится, во-первых, на высоком индивидуальном мастерстве, во-вторых, на согласованных действиях между собой отдельных игроков и, в третьих, – команды в целом. Если основной принцип выполнения технических элементов заключается в том, что и как делать, то с тактической стороны важно, как и когда. Это касается тактики игры не только полевых игроков, но и вратаря.
Если же вновь исходить из того, что мы включаем обучение гандболу в вариативную часть учебной программы, то понятно: на это у нас будет минимальное число уроков. Знакомить ребят с тактикой придется по ходу игровых моментов, выбирая из множества тактических вариантов всего несколько, чтобы учащиеся лучше их освоили.
Как показывает моя практика работы в школе, гандбол для детей не менее интересен, чем другие игровые виды спорта. А когда, например, на зачетном уроке по легкой атлетике кто-то из ребят показывает по прыжкам в длину результат, которого до этого никогда не добивался, то он вопросительно смотрит на меня: как такое может быть, ведь он в прыжках специально не тренировался?
Но в том-то и ценность спортивных игр, что они позволяют нашим детям не просто научиться новому, но и всесторонне развить свои физические качества. А если еще при этом игра будет доставлять удовольствие, наполнять детей положительными эмоциями, снимать напряжение в ходе учебы, можно считать что свою основную задачу на уроке Вы как учитель выполнили.
2. Эффективность начального обучения технике гандбола на основе применения современных информационных технологий
Наиболее подробно эффективность начального обучения изучила Козина Ж.Л. (Харьковский государственный педагогический университет им. Г.С. Сковороды). Она поставила проблему анализа последних исследований и публикаций. Современный гандбол требует высокого уровня владения всеми техническими приемами , поэтому учебно-тренировочный процесс на всех этапах подготовки должен базироваться на возможности детального анализа индивидуальной техники спортсменов . Для этого уже недостаточно просто визуального анализа техники каждого игрока в связи с тем, что высокая скорость выполнения технических приемов гандболиста часто не позволяет достаточно точно уловить отдельные ньюансы их индивидуального выполнения. Современный гандбол требует более широкого применения информационных технологий на всех этапах подготовки, особенно - при обучении технике, что и определило цель исследования.
На основании полученных ранее данных была разработана методика начального обучения технике основных приемов в гандболе с применением современных информационных технологий и проведенный педагогический эксперимент, в котором приняли участие игроки команды ДЮСШ №3 (возраст 11-12 лет), из них 11 спортсменов составили экспериментальную группу и 12 спортсменов контрольную. Эксперимент проводился с сентября 2002 года по май 2003 года.
Для тренировки юных спортсменов экспериментальной группы была разработана методика технической подготовки с акцентом на развитие скоростно-силовых качеств. Основные особенности данной методики заключались в следующем. Наряду с обучением техническим приемам делался акцент на развитие скоростно-соловых способностей. Для этого применялись:
Специальные упражнения для развития силы и взрывной силы;
Упражнения для развития быстроты;
При обучении технике выполнения передач и бросков делался акцент как на точности выполнения данных приемов, так и на скоростно-силовом аспекте их выполнения, в то время как традиционная методика предусматривает обучение данным приемам без акцента на скоростно-силовом аспекте.
В качестве усиления обучающего эффекта применяли наглядные пособия, аналогичные представленным на рис. 1. Кроме того, на уроках информатики, геометрии, биологии ученики просматривали учебный мультфильм, в котором проводилась аналогия в правиле сложения векторов между законами биомеханического сложения сил при выполнении передачи мяча, законами взаимодействия сил у муравьев при перетаскивании ноши и законами сложении сил при любом коллективном однонаправленном действии на примере сказки "Репка" (рис.2).
Контрольная группа тренировалась по общепринятой методике освоения технических приемов без акцента на скоростно-силовом аспекте и без применения современных компьютерных технологий.
Эксперимент длился 1 год. В начале и в конце педагогического эксперимента проводилось педагогическое тестирование.
Рассмотрим каждый компонент данной методики отдельно.
2.1. Обеспечение детальной наглядности выполнения приемов
Объяснение техники броска и показ сделанных самостоятельно с помощью видеосъемки и компьютерной обработки материалов наглядных пособий (рис.1), а также - видеокассет с записью техники выполнения бросков гандболистами-профессионалами (производство Калифорнийского Университета). Просмотр видеокассеты производился 2 раза в месяц. Наглядные пособия (рис. 1) выдавались каждому ученику для детального изучения дома на неограниченный срок. При подготовке наглядного пособия приглашались спортсмены высших разрядов (не ниже первого), отбирались наиболее удачные материалы. На рисунке 1 показано выполнение броска спортсменом - студентом ХДПУ (кмс).
Рис. 1. Наглядное пособие для изучения техники броска с места
2.2. Методика применения учебно-методического мультфильма для изучения техники выполнения передачи мяча
На уроках информатики, геометрии, биологии ученики просматривали учебный мультфильм, в котором проводилась аналогия в правиле сложения векторов между законами биомеханического сложения сил при выполнении передачи мяча, законами взаимодействия сил у муравьев при перетаскивании ноши и законами сложении сил при любом коллективном однонаправленном действии на примере сказки "Репка".
При этом ученикам детально объяснялось правило сложения сил по векторам (6-7 классы общеобразовательной школы). После чего приводились примеры сложения сил по векторам. Среди данных примеров была демонстрация правильной техники передачи мяча в гандболе, при которой должны работать все мышцы, и в первую очередь - ноги, так как это наибольшая векторная составляющая в сумме действующих сил в данном движении. Таким образом, мышцы, правильно включаясь в движение, создают силу, которая способствует точному и сильному посыланию мяча в цель (рис. 2). Эта сила является результатом сложения всех векторов сил, обеспечивающих данное движение. Поэтому при передаче мяча обязательно должны работать все мышцы. Это актуально с той точки зрения, что наиболее распространенной ошибкой у начинающих гандболистов является стойка на прямых ногах при передачах и бросках мяча. При этом теряется возможность не только скоростно-силового компонента движения, но и возможность сильной и точной передачи.
В качестве аналогии из живой природы приводился пример совместного перетаскивания муравьями ноши, когда складываются вектора сил действия всех муравьев (рис. 2). Как муравьи могут быстро перетащить ношу в нужное место только сложив свои усилия, так и мышцы могут выполнить сильное и точное действие, работая согласованно. С этой точки зрения также целесообразно сгибать ноги при передачи мяча, так как при этом в действие включаются наиболее крупные мышцы, которыми являются мышцы нижних конечностей, что обеспечивает скоростно-силовой аспект при выполнении данного приема.
В качестве аналогии приводился пример также из сказки "Репка", в которой, когда сложились вектора действия всех сил, т.е. "дедки", "бабки", "внучки" и т.д., "репка вытащилась". При передаче мяча мышцы ног - это как бы "дедка" в сказке "Репка", мышцы туловища, плеча, предплечья - это "бабка", "внучка", "Жучка" и т.д., а мышцы кисти - это "мышка". Поэтому, чтобы передача была сильной и точной (чтобы репка вытащилась), должны согласованно сработать все мышцы.
Данный материал преподносился в виде мультфильма, в котором объединялся материал геометрии, физики, биологии и физкультуры, что взаимоусиливало его понимание учениками, причем как спортсменами, так и неспортсменами.
Рис. 2. Фрагменты учебно-методического мультфильма для обоснования на основе правил сложения сил по векторам техники передачи мяча
Результаты педагогического эксперимента показали эффективность применения данной методики при начальном обучении гандболистов. Так, у спортсменов экспериментальной группы по результатам выполнения контрольных тестов достоверно (при р<0,05; р<0,01) улучшились показатели не только скоростно-силовой подготовленности, но качество выполнения технических приемов (броска и передачи мяча). В то время как в контрольной группе достоверный прирост результатов тестирования наблюдался в трех тестах из пяти с меньшим уровнем значимости по сравнению в экспериментальной группой (р<0,05) (табл. 1, 2).
2.3. Результаты тестирования юных гандболистов контрольной группы до и после проведения эксперимента
Таблица 1
Полученные данные позволяют сделать вывод о целесообразности применения разработанной методики при начальной подготовке гандболистов.
Таблица 2
Результаты тестирования юных гандболистов экспериментальной группы до и после проведения эксперимента
Выводы. 1. Проведенное исследование показало целесообразность применения разработанной методики обучения основным техническим приемам юных гандболистов с акцентом на скоростно-силовом аспекте выполнения данных приемов и применения широкого спектра наглядных пособий, созданных с использованием современных информационных технологий.
2. Улучшение показателей тестирования в экспериментальной группе при большей значимости, чем в контрольной, подтверждает эффективность применения данной методики.
Дальнейшие исследования предполагают развитие научно-методического направления использования информационных технологий в учебно-тренировочном процессе в спортивных играх.
texnika_itaktika_gandola.doc
Министерство высшего и среднего специального образования Республики Узбекистан
Национальный университет Узбекистана
имени Мирзо Улугбека
В.И.Изаак, Т.Э.Набиев
ТЕХНИКА И ТАКТИКА ГАНДБОЛА
Ташкент
«Университет»
2008
Предисловие
Одной из наиболее важных составляющих структуры гандбола является технико-тактическая подготовка. От уровня ее развития во многом зависит успешность выступления команды в соревнованиях.
В данной монографии сделана попытка в доступной форме изложить основные положения, связанные с обучением и совершенствованием техники и тактики игры в гандболе. Основная задача, которая при этом ставилась: не только конкретно изложить учебный материал, но и логично, доступно и в соответствующей последовательности передать накопленный авторами опыт многолетней работы с командами мастеров по гандболу.
В первой и третьей главах представлены принципиальные схемы классификации техники и тактики игры, позволяющие привести в определенную систему все многообразие технико-тактических приемов. Это, с одной стороны, определяет наиболее рациональные путик их анализу, а с другой – дает возможность унифицировать методические подходы к обучению отдельным группам приемов.
Третья и четвертая главы построены аналогично двум предшествующим. В них подробно разбираются индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Особое внимание уделяется технике приемов владения мячом, предлагается большое количество упражнений по обучению и тренировке, указываются факторы, влияющие на особенности выполнения приемов различных игровых условиях, кроме того, анализируются различные типы нападения, рассматриваются отдельные их фазы и даются конкретные руководства к практическому осуществлению. Все разбираемые комбинации и взаимодействия подробно иллюстрируются схемами.
Особое место в книге занимает раздел, связанный с решением задач по ускорению темпа выполнения отдельных приемов и улучшению их точности. Последовательно вводимые в тренировку усложнения должны позволить полностью завершить начальную постановку техники и перейти к ее закреплению и совершенствованию. При этом делается важное заключение, что техническая подготовка гандболистов предусматривает формирование двигательных навыков в различных способах передвижения, а также в технике владения мячом и в приемах единоборства.
Глава 1. ТЕХНИКА
1.1. Понятия и характеристика техники и технического
мастерства гандболиста
В теории и методике спорта под термином «прием техники» подразумевается: система движений, сходных по смысловой структуре и направленных на решение примерно одной и той же игровой задачи. Разнообразие условий, в которых применяется тот или иной прием, стимулирует формирование и совершенствование ряда способов выполнения каждого приема. Способ характеризуется, прежде всего, устойчивостью основной двигательной структуры – кинематической, динамической и ритмовой.
Каждый технический прием представляет собой определенный двигательный навык, имеющий своеобразную, биомеханическую структуру, определяемую соответствующими кинематическими и динамическими характеристиками движения (путь, скорость, ускорение, величина и направления усилий).
Техника гандболиста на каждом этапе развития игры – это наиболее эффективное, апробированное практикой средство, которое дает возможность игроку в рамках правил успешно действовать в сложных ситуациях борьбы, атаки и обороны. Чтобы добиться наилучших результатов в мгновенно возникающих и постоянно меняющихся игровых положениях, гандболист должен владеть большим количеством разнообразных технических приемов и способов, уметь выбрать наиболее подходящий прием или сочетание приемов, быстро и точно их выполнить. Критерием высшего технического мастерства можно считать:
– качественное владение оптимальным объемом приемов и способов для полноценного выполнения заданных игровых функций в сочетании с двумя-тремя «коронными» приемами нападения и защиты;
– точность и эффективность выполнения указанных выше приемов;
– стабильность выполнения приемов в условиях усилен-ного влияния таких «сбивающих» факторов, как значительное утомление, психологическое напряжение, трудные внешние условия и другое;
– способность управлять фазами технического приема в зависимости от конкретных вариантов противодействия соперника;
– надежность выполнения приемов, которая определяется способностью удерживать высокий уровень точности и эффективности на протяжении многодневного турнира от матча к матчу без существенных отрицательных отклонений.
Современная техника игры сложилась исторически: на разных этапах ее развития количество приемов, способы их выполнения, критерии оценки изменялись и совершенствовались с учетом основных компонентов нападения и защиты. Определяющими факторами, оказывающими влияние на перестройку технического арсенала, являлись изменения в правилах игры, а также повышение уровня физической и технико-тактической подготовленности игроков. Так, например, значительное повышение атакующего потенциала команд, динамизма игровых действий, активизация нападения и защиты привели к сокращению подготовительной фазы и амплитуды движений при передачах и бросках мяча в ворота, расширению арсенала скоростных передач в условиях дефицита времени и пространства. Дальнейшее развитие у игроков прыгучести в сочетании с их высоким ростом способствовало появлению такого броска в ворота, как бросок с переводом, подкруткой, отклонением туловища в заключительной фазе, бросок в прыжке при получении мяча над зоной площади ворот и других.
Таким образом, можно прийти к выводу, что на современном этапе развития гандбола далеко не все возможности техники игры использованы в полной мере.
Классификация техники . С точки зрения педагогики целесообразно большой, разнообразный по составу объем технических приемов в гандболе подразделить на отдельные группы (классы) по определенным признакам. Такое подразделение технических приемов называется классификацией. Классификация дает возможность четко программировать техническую подготовку игроков на различных этапах годичного цикла подготовки, организационно и методически увязать ее с остальными разделами тренировочного процесса.
Техника гандбола распадается на два больших раздела: техника нападения и техника защиты. В обоих разделах выделяют по две группы: в технике нападения – технику передвижений и технику владений мячом, а в технике защиты – технику передвижений и технику отбора мяча и противодействия. В свою очередь, в каждой из групп имеются приемы и способы. Почти каждый способ выполнения приема имеет несколько разновидностей, которые раскрывают отдельные детали единой структуры движения. Кроме того, на динамическую структуру способа оказывают определенное влияние условия выполнения, которые уточняют специфику передвижения игрока, исходные положения, направления и дистанции.
Принципиальная схема классификации техники игры с приведенным ниже конкретным примером может выглядеть следующим образом:
раздел техники – техника нападения;
группа техники – техника владения мячом;
прием – бросок мяча в ворота;
способ – прямой рукой сверху в прыжке;
разновидность – с опорного положения с переводом в дальний угол;
условия выполнения – в прыжке, после обыгрывания с отклонением туловища.
Данная классификация позволяет привести в определенную систему все многообразие технических приемов. Что, с одной стороны, определяет наиболее рациональные пути к их анализу, а с другой – дает возможность унифицировать методические подходы к
обучению отдельным группам технических приемов (рис. 1.1.).
| техника игры | |||||||||||||||||||||||||||||||||
 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| техника нападения | разделы | техника защиты |
|||||||||||||||||||||||||||||||
| | |
||||||||||||||||||||||||||||||||
| техника передвижений | техника владения мячом | группы | техника передвижений | техника противодействия |
|||||||||||||||||||||||||||||
| | | | |
||||||||||||||||||||||||||||||
| бег | прыжки | повороты | остановки | ловля | передачи | броски | ведения | стойка | бег | прыжки | остановки | связывание | перехваты | блокирование | выбивание |
||||||||||||||||||
| ТЕХНИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ |
|||||||||||||||||||||||||||||||||
| варианты приемов, условия выполнения | |||||||||||||||||||||||||||||||||
Рис. 1.1. Классификация техники игры
Выполнение технических приемов и их подробный анализ базируется на системно-структурном подходе. Имеется в виду, что способ выполнения различных технических приемов рассматривается как система движений, в которой всегда можно вычленить их частные компоненты. В свою очередь, элементы объединяются в более крупные подсистемы. Рассмотрение подобных подсистем во времени выполняется при помощи так называемого, фазового анализа, причем различают подготовительные, основные (или рабочие) и заключительные (или завершающие) фазы. Фазовый анализ имеет большое практическое значение; он позволяет реально определить диапазон стабильности и вариативности фаз, характер их взаимосвязи и на этой основе разрабатывать или уточнять методические приемы совершенствова-ния управления техническим арсеналом.
При изучении вопроса, из каких частей состоят способы выполнения тех или иных приемов, уточняя их двигательный состав, не менее важно определить, как они объединены и как взаимодействуют в организационной структуре . Кинематическая структура способа раскрывает форму и характер движений с помощью пространственных, временных, пространственно-временных показателей. Характеристики величин, моментов сил, моментов инерции, взаимодействия сил и реакций определяют динамическую структуру способа. В отдельных случаях представляет интерес рассмотрение ритмической структуры , показывающей когда, как и где приложены силовые акценты во времени.
Анализ кинематической структуры способов выполнения технических приемов в нападении предполагает получение ответа на такие вопросы, как: одной или двумя руками осуществляются рабочие движения, уровень этих движений по отношению к частям тела спортсмена (снизу, на уровне груди, плеча, головы, сверху) и по отношению к оси тела (сбоку, прямо, с отклонением).
В практическом отношении важным является уточнение динамической структуры положения игрока в момент выполнения приема (на месте или в движении, в опорном положении или безопорном). Кроме того, учитывают, какие инерционные силы действовали на игрока, каковы направления и скорость движения партнера или противника, какое расстояние необходимо преодолеть. В заключение определяют взаимосвязь двигательного состава приема с его смысловой структурой, с точки зрения рациональности и эффективности его использования в определенных тактических системах и ситуациях.
Технические приемы и передвижения игрока предполагают их анализ по упрощенной схеме.
,
1.2. Техника передвижений в нападении
Высокая эффективность соревновательной деятельности гандболиста во многом зависит от эффективности техники передвижений. Для перемещений по площадке игрок использует ходьбу, бег, прыжки, остановки. Качественное выполнение указанных приемов позволяет нападающему оторваться от опекающего его защитника и выйти на удобную позицию для получения мяча и выполнения других приемов. Кроме того, от правильной работы ног при передвижениях и от соблюдения равновесия зависит эффективность многих технических приемов с мячом: передач в движении и прыжке, ведения и обводки, бросков в прыжке и др.
Бег. Главным средством передвижения в гандболе является бег. Необходимо отметить, что бег гандболиста существенно отличается от бега представителей циклических видов спорта. Игрок должен уметь в пределах площадки выполнять ускорения из многообразных стартовых положений в любом направлении, лицом или спиной вперед, быстро изменять направление и скорость бега. Отличительной особенностью бега по прямой является то, что соприкосновение ноги с площадкой должно осуществляться перекатом с пятки на носок или мягкой постановкой ноги на полную ступню. Это способствует естественному сгибанию ног, характерному для всех передвижений гандболиста. После отталкивания нога сильно сгибается в коленном суставе и с поднятым бедром выносится вперед. Следует помнить, что в момент выполнения различных видов перемещений руки должны быть в относительно расслабленном положении и двигаться свободно в такт бега. Стартовое ускорение или неожиданное для противника увеличение скорости бега называется в спортивных играх рывком . Очевидно, что рывок – это лучшее средство для изменения направления движения и выхода на свободное место. Техника выполнения рывка предполагает: первые 3-4 шага делаются короткими и очень резкими (ударными), с постановкой ноги с носка. В это время туловище наклонено вперед, а руки согнутые под прямым углом, движутся энергично в такт шагам. После некоторой паузы скорость бега нарастает за счет удлинения шага и частоты шагов. В этот момент игрок должен быть готов к получению мяча.
При обучении технике бега может быть рекомендована такая последовательность: вначале изучается бег лицом вперед, потом приставными шагами в стороны, вперед и спиной вперед. Представление о технике бега достигается путем показа и краткого объяснения. Особо акцентируется внимание на степени сгибания ног и постановке стопы на опору.
При выполнении беговых упражнений необходимо обращать внимание на бесшумность бега, мягкость и его свободу, правильное отталкивание от площадки, что определяет быстроту перемещения и изменение направления движения.
Прыжки. В процессе игровой деятельности прыжки применяются как самостоятельные приемы и входят составной частью в другие приемы техники. Чаще всего игроки нападения второй линии (полусредние и центральные) используют прыжки вверх, вверх – в длину, и серии прыжков. В игре нападающих первой линии атаки (крайние и линейные) большое место занимают прыжки над зоной площади ворот с отклонением туловища и с падением в завершающей фазе броска. В обоих случаях применяются два способа выполнения прыжка: толчком двумя ногами и толчком одной ногой.
Прыжок толчком одной ноги выполняется с шага или с двух, трех шагов. В любом случае, отталкивание производится таким образом, чтобы максимально использовать инерционные силы разбега при этом последний шаг разбега перед отталкиванием должен быть несколько шире предыдущих. Толчковая нога, слегка согнутая в коленном суставе, посылается вперед и упруго ставится для толчка перекатом с пятки на носок: гандболист, как бы немного приседает. Другой ногой делается активный мах вперед-вверх, а в момент прохождения общего центра тяжести (ОЦТ) тела над опорой она сгибается в тазобедренном и коленном суставах. После взлета, когда тело гандболиста достигает наивысшей точки, маховая нога разгибается и присоединяется к толчковой ноге.
При выполнении ряда технических приемов с мячом в безопорном положении очень важным считается умение игрока выпрыгивать на достаточную высоту без активного участия рук, быстро и своевременно. Приземление в любом способе прыжка должно быть мягким, без потери равновесия, что достигается амортизирующим сгибанием слегка расставленных ног. Такое приземление позволяет немедленно приступить к выполнению необходимых действий.
Прыжок толчком двумя ногами используется чаще всего линейным нападающим. После получения мяча игрок незначительно приседает, слегка приближает руки к туловищу и приподнимает голову. Отталкивание осуществляется мощным разгибанием ног, энергичным движением туловища и рук в направлении вперед-вверх. Различные направления прыжка (вверх–вперед, вверх–назад или в сторону) достигаются за счет отталкивания и перемещения ОЦТ тела в нужном направлении. При этом в последнем шаге разбега вперед посылается одна нога, а другая быстрым движением приставляется к ней. Отталкивание осуществляется одновременно обеими ногами вертикально вверх. Все эти движения должны выполняться быстро, слитно, без задержек в фазе отталкивания.
В процессе овладения техникой прыжков необходимо научить правильному отталкиванию (в желаемых направлениях), высоте взлета, координации движений в безопорном положении и правильному приземлению. В начале изучаются прыжки с места, а затем в движении толчком одной и двумя ногами. По мере усвоения прыжки совершенствуются с помощью одних и тех же упражнений и приемов, куда они входят органической частью.
Повороты. В процессе игры повороты наиболее часто используются линейными нападающими для освобождения от опеки защитника при атаке ворот. Различаются они по направлению, переступанию ноги, осуществляющей поворот и движению туловища.
При выполнении поворота на месте игрок переносит ОЦТ на одну ногу, которая является как бы осью вращения. Ноги согнуты несколько больше обычного. Для сохранения равновесия туловище наклонено вперед. Опорная нога находится на носке, который во время поворотов не смещается, а только разворачивается в сторону шага другой ногой. Руки могут принимать различные положения, которые определяются задачей выполнить те или иные движения с мячом или без мяча.
Выполняя поворот в движении , игрок сближается с противником и ставит стопу опорной ноги развернуто в направлении предполагаемого поворота. Затем без всякой задержки он поворачивается по ходу движения на впереди стоящей ноге.
Остановки. В спортивной практике и в соответствии с игровой обстановкой гандболист использует резкие, внезапные остановки, которые в сочетании с рывками и изменением направления бега дают возможность на некоторое время освободиться от опеки противника и выйти на свободное место для дальнейших атакующих действий.
Остановка выполняется чаще всего на два шага, при этом игрок старается не нарушать ритм бега. Остановка начинается с энергичного отталкивания одной ногой. Во время полета маховая нога опережает туловище и приземляется первой (первый шаг). После соприкосновения маховой ноги с поверхностью площадки толчковой ногой осуществляется второй шаг (приземление), остановка закончена.
Инерция бега погашается сгибанием ног, незначительным поворотом и отклонением туловища в сторону опорной ноги. Остановка в два шага является основой двухшажного ритма. Она служит хорошим подготовительным упражнением к ловле мяча в движении с последующей остановкой и уходом с мячом на ведении в противоположную сторону.
Остановки изучаются параллельно с бегом: в начале способ остановки шагом, затем прыжком. Важно с самого начала учить таким образом, чтобы не изменялась ширина шага и не замедлялась скорость бега перед остановкой, а первый шаг остановки был бы широким. Кроме того, необходимо обращать серьезное внимание на сгибание опорной ноги, обеспечивающее прекращение поступательного движения вперед и правильное расположение стоп.
1.3.Техника владения мячом
Техника владения мячом включает в себя следующие приёмы: ловлю, передачи, ведение и броски мяча в ворота.
Ловля мяча – это приём, позволяющий игроку овладеть мячом с целью выполнения дальнейших атакующих действий. Можно отметить также, что особое значение для качественного выполнения приёма имеет быстрота ориентировки и сложных реакций. Ловля мяча – это исходное положение для последующих передач, ведения или бросков, поэтому структура движений должна обеспечивать четкое и удобное выполнение последующих приёмов. Еще до приема мяча игрок должен определить, в какой позиции находятся партнеры и кому выгодно передать мяч. Это возможно при хорошем развитии периферического зрения: центральное зрение должно быть направлено на мяч. Гандболист должен помнить, что нельзя принимать мяч в статическом положении, необходимо обязательно выходить ему навстречу. Необходимо принимать устойчивое положение после ловли, сгибать колени в момент приёма мяча, мягко приземляться с ним после прыжка. Выбор гандболистом определенного способа ловли зависит от различных факторов: высоты полета мяча, положения игрока по отношению к летящему мячу, динамики передвижения игрока и скорости полета мяча. Классификация способов ловли и их разновидностей приведена на рисунке 1.2.
Ловля мяча двумя рукам. Наиболее простым и в то же время надежным способом овладения мячом является ловля мяча двумя руками.
Когда мяч летит к игроку на уровне груди, следует вытянуть руки в сторону ожидаемой передачи. Разведенные и не напряженные пальцы образуют форму возможного обхвата мяча.
| ловля мяча | |||||||||||||||||||||||
 |  | ||||||||||||||||||||||
| двумя руками | одной рукой |
||||||||||||||||||||||
| «высокого» | на уровне груди | «низкого» | настоящего | с низкого отскока | | | «высокого» | на уровне груди | «низкого» | настоящего | с низкого отскока |
||||||||||||
| по характеру передвижения | по скорости полета | по навравлению полета | |||||||||||||||||||||
| на месте | в движении | в прыжке | быстрого | среднего | медленного | при встречном движении | при поступательном движении | при движении сбоку | |||||||||||||||
Рис. 1.2. Классификация техники ловли мяча
Пальцы расположены симметрично. Большие пальцы находятся вблизи на одной линии и направлены вверх, в стороны, остальные конечными фалангами обращены вперед-вверх. Мяч должен коснуться поверхности пальцев, которые обхватывают его. Инерция мяча погашается последовательно всеми звеньями рук: вначале отводятся назад кисти, затем руки сгибаются в локтевых суставах. Когда игрок ловит высоко летящий мяч, ему надо выпрямить руки вверх, вверх–вперед или вверх-в сторону. Ловля низко летящего мяча осуществляется тоже прямыми руками, которые опущены вниз. После приема мяча игроком туловище подается слегка вперед, мяч, укрываемый от противника небольшим разведением туловища и локтями, выносится в положение готовности к последующим действиям.
Особое внимание при ловле следует уделять амортизационным движениям во время рывка навстречу быстро летящему мячу. Если мяч летит несколько ниже уровня груди, то в этом случае игрок приседает глубже, чем обычно, снижая тем самым высоту плеч до уровня полета мяча.
При борьбе за мяч, опускающийся на площадку, не следует ждать пока он отскочит от площадки на удобную для ловли высоту. Нужно двигаться навстречу мячу и ловить его в начальный момент отскока , сближаясь с местом падения мяча. Игрок делает выпад к мячу, туловище наклоняет быстро вперед над ногой, руки опускает вперед–вниз, кисти подводит к мячу с внешних сторон, а не сверху. Захватив мяч, игрок сразу же выпрямляется и подтягивает мяч к себе.
При ловле мяча в движении с намерением тут же выполнить передачу или бросок в ворота, применяется так называемая двухшажная техника. Если игрок хочет сразу после ловли на бегу сделать передачу или бросок, то он должен поймать мяч, слегка запрыгивая на него в тот момент, когда уже выполнен толчок левой ногой, а правая вынесена вперед. Затем следует толчок правой ногой (первый шаг), толчок левой (второй шаг) и передача или бросок правой рукой в прыжке.
Ловля мяча одной рукой. В процессе игровой деятельности нередко возникают ситуации, когда игрок вынужден ловить мяч одной рукой. В этом случае процесс овладения мячом включает в себя три фазы.
Подготовительная фаза: игрок вытягивает руку таким образом, чтобы пересечь траекторию полета мяча (кисть и пальцы не напряжены).
Основная фаза: как только мяч коснется пальцев, руку нужно отвести назад–вниз, как бы продолжая полет мяча (амортизационное движение). Этому движению помогает небольшой поворот туловища в сторону ловящей руки.
Завершающая фаза: мяч нужно поддержать одной рукой, затем крепко обхватить двумя руками так, чтобы быть готовым немедленно действовать дальше.
Для быстрых действий сразу же после ловли применяется ловля одной рукой без поддержки мяча. Здесь амортизационное движение используется как замах без последующей передачи.
Следует помнить, что катящийся мяч целесообразнее ловить одной рукой с поддержкой, но больше сгибая ноги и наклоняя туловище к мячу.
Высоко летящий мяч ловят одной рукой в прыжке с небольшим прогибанием туловища, быстрым снижением мяча, поддержкой другой рукой и подтягиванием к туловищу. Поймав мяч, игрок немедленно занимает положение равновесия, раздвинутыми локтями предохраняя мяч от попыток противника выбить его.
Приступая к обучению ловли мяча, необходимо требовать от занимающихся принятия правильного исходного положения для выполнения приема, сосредоточения внимания на полете мяча и выполнения амортизирующего движения во время ловли.
В первых же упражнениях занимающиеся овладевают навыками расположения рук на мяче. Чтобы облегчить задачу игрока ловля мяча осуществляется с передач, выполняемых с небольшой траекторией.
Критерии эффективности при ловле мяча. Игрок, осуществляющий ловлю мяча, должен:
максимально концентрировать внимание в момент приема мяча;
принимать мяч кончиками пальцев;
при ловле низкого мяча направлять пальцы вниз, а ладони наружу, при ловле высокого мяча направлять пальцы вверх, а ладони наружу;
движением рук и кистей смягчить прием мяча;
всегда двигаться навстречу передаче, за исключением некоторых случаев при осуществлении быстрого прорыва;
быть готовым укрыть мяч движением локтей и туловища, как только игрок овладеет им.
Общие ошибки при приеме мяча:
потеря контроля при выполнении ловли мяча;
при приеме мяча излишнее напряжение пальцев руки и кисти и как следствие, отсутствие амортизационного движения;
после ловли мяча руки не сгибаются в локтевых суставах;
ловля мяча осуществляется ладонями, а не кончиками пальцев;
не соблюдается правило встречного движения при приеме мяча.
Способность точно и своевременно передать мяч – основа четкого, целенаправленного взаимодействия в игре. Существует много различных способов передачи мяча. Применяют их в зависимости от той или иной игровой ситуации, расстояния, на которое нужно послать мяч, расположения или направления движения партнера, характера и способов противодействия соперников. Классификация передач мяча приведена на рисунке 1.3.
При анализе техники передач следует помнить, что ее высокий уровень во многом зависит от таких важных способностей, как: периферическое зрение, быстрота движений рук, точный расчет и тактическое мышление.
Быстрота и точность выполнения передач в значительной мере зависят от правильной, энергичной работы кистей рук и пальцев в основной фазе приема, поэтому на эти детали при планировании тренировочной работы по совершенствованию техники передач, следует обращать особое внимание. Следует помнить, что партнера, принимающего мяч, надо видеть, но не смотреть прямолинейно на него. При передаче необходимо соблюдать такое важное методическое правило, как сохранение равновесия, ибо направление предполагаемой передачи может быть перекрыто соперником в связи с чем нападающий может сделать «пробежку» или допустит
| передача мяча | |||||||||||||||
| сверху | от головы | от плеча | сбоку | снизу | с отскоком | ||||||||||
| по передвижению игрока | по расстоянию | по направлению движения партнера |
|||||||||||||
| с места | в движении | в прыжке | дальние | средние | ближние | встречные | поступательные | на одном уровне | сопровождающие |
||||||
Рис. 1.3. Классификация техники передачи мяча
перехват мяча. В этом случае хорошо задуманную передачу может перехватить защитник. Несомненно, что часть вины можно отнести на партнера, принимающего мяч, но главную ответственность за потерю мяча всегда несет передающий.
Передача одной рукой от плеча. Может выполняться на различных расстояниях, из любой позиции на площадке с минимальным временем для замаха и хорошим контролем за мячом. Дополнительное движение кисти рук в момент вылета мяча позволяет игроку в большом диапазоне изменять направление и траекторию полета мяча.
Подготовительная фаза: игрок выносит мяч над правым плечом. Рука находится позади мяча, немного снаружи, пальцы направлены вверх, а ладонь – в сторону цели. Левая рука расположена на передней поверхности мяча и помогает направлять мяч в нужную позицию.
Основная фаза: передающий игрок переносит вес тела на сзади стоящую ногу и выпускает мяч с шагом вперед быстрым движением локтя, кисти и пальцев. При этом левая рука сходит с мяча и на уровне плеча двигается по направлению передачи.
Завершающая фаза: при выпуске мяча вес тела перемещается на впереди стоящую ногу, а сопровождение заканчивается вращением вовнутрь и вниз предплечья и кисти выпрямленной руки с направленным вниз большим пальцем. Туловище поворачивается вокруг впереди стоящей ноги так, что передающий игрок заканчивает движение лицом к принимающему мяч партнеру. Носки ног расположены в направлении передачи.
Передача одной рукой снизу выполняется на близкое и среднее расстояние в тех ситуациях, когда противник усиленно старается перехватить передачу поверху. Мяч направляется партнеру под рукой противника.
Подготовительная фаза: прямая или слегка согнутая рука с мячом махом отводится назад, мяч лежит на ладони, удерживаемый пальцами и центробежной силой.
Основная фаза: рука с мячом вдоль бедра выносится вперед–верх. Для вылета мяча кисть раскрывается, и пальцы выталкивают мяч. Высота траектории полета зависит от своевременности раскрывающего движения кисти и пальцев. Часто данная передача выполняется шагом с левой ноги.
Передача одной рукой сбоку схожа с передачей одной рукой снизу. Позволяет направить мяч партнеру на близкое и среднее расстояние, минуя противника с правой или левой стороны.
Подготовительная фаза: замах осуществляется отведением руки с мячом в сторону–назад и соответствующим поворотом туловища.
Основная фаза: рука с мячом делает маховое движение вперед в плоскости, параллельной площадке. Направление полета мяча также зависит от раскрывающего движения кисти и пальцев.
Передача одной рукой за спиной применяется только на коротком расстоянии при взаимодействии партнеров при выполнении атакующих действий при скрестном перемещении.
Игрок может слегка повернуть голову или использовать периферическое зрение, чтобы видеть принимающего передачу партнера. Удерживая мяч кистью руки, согнутой под прямым углом к предплечью, игрок проносит мяч за спиной и выпускает его подкидывающим движением кисти назад: пальцы обращены в сторону принимающего передачу партнера, игрок поворачивается на правой ноге (при передаче правой рукой) в сторону, противоположную направлению передачи.
Передача одной рукой с отскоком. Этот способ передачи применяется чаще всего при взаимодействии между игроками второй линии атаки (полусредними и центральными) и крайними или линейными нападающими. Мяч ударяется об пол около ног и под вытянутыми руками соперника, чтобы он не мог блокировать или прервать передачу. При отскоке от пола мяч может полететь быстрее, если игрок придаст ему вращение большими пальцами рук при выпуске.
Данная передача самая медленная из всех передач и ее нужно использовать только в случае уверенности в успехе. При выполнении передачи целесообразно применить финт на бросок или на передачу. Обманное движение заставит защитника потянуться вверх, и это сделает передачу более надежной.
Передача толчком выполняется после финта на передачу или на бросок. Используется для снабжения мячами линейного или крайнего игрока. Эта передача применяется также в том случае, когда необходимо преодолеть сопротивление защитника, препятствующего выполнению передачи. Она может выполняться с отскоком от пола или без него и, по сути, похожа на передачу одной рукой сверху, за исключением того, что одна рука только помогает контролировать мяч. Как только защитник реагирует на финт, мяч выпускается в противоположном направлении полным выпрямле-нием руки и коротким движением кисти и пальцев с шагом в сторону передачи. Сопровождение выполняется только рукой и предплечьем параллельно полу при прямой передаче и слегка наклонно в сторону цели при передаче с отскоком от пола.
Кроме описанных выше способов передачи мяча, в трудных условиях активного противодействия соперников гандболисты используют «скрытые» передачи, которые позволяют замаскировать их истинное направление. «Скрытыми» эти передачи называются потому, что основные движения, связанные с выпуском мяча в нужном направлении, частично скрыты от глаз опекающего противника и являются для него до некоторой степени неожиданными. Все это затрудняет противнику перехват мяча. Чаще всего в практике применяют три разновидности «скрытых» передач: передачи под рукой, передачи за спиной и передачи из-за плеча. Для «скрытых» передач характерны сравнительно короткий замах, требующий минимума времени, и мощное завершающее движение кисти и пальцев. При выполнении передачи рука с мячом движется скрестно под свободной рукой в сторону партнера, получающего мяч. Основные движения в передаче за спиной – это мах слегка согнутой рукой назад – за спину с последующим, захлестывающим (с поворотом) движением кисти. При передаче из-за плеча игрок рукой с мячом ладонью вверх резким сгибанием предплечья и кисти над одноименным или противоположным плечом посылает мяч выходящему партнеру.
Следует помнить, что нападающий при выполнении передач должен:
овладеть правильной техникой всевозможных передач;
умело выбирать правильный способ передачи в каждой конкретной ситуации;
выбирать способ и скорость передачи применительно к конкретной ситуации;
определять местонахождение партнера, принимающего мяч;
передавать мяч быстро и точно с минимум затрачиваемых усилий, чтобы не выдать сопернику замысла передачи;
применять финты перед выполнением передач;
выполнять передачи, как одной, так и другой рукой;
не смотреть прямо на принимающего передачу, а следить за ним периферическим зрением;
выводить к мячу принимающего передачу так, чтобы он поймал мяч на уровне груди и в движении.
овладеть рациональной техникой всевозможных передач;
умело выбирать оптимальный способ передачи в каждой конкретной ситуации;
правильно определять местонахождение партнера, принимающего мяч;
не стремиться к выполнению чересчур сложных передач;
передавать мяч быстро и точно с минимумом затрачиваемых усилий, чтобы не выдать сопернику замысла передачи;
применять финты перед выполнением передачи;
выполнять передачи как одной, так и другой рукой;
контролировать мяч перед передачей, но стремиться ловить и передавать мяч одним движением;
не смотреть на партнера при выполнении передачи, а использовать периферическое зрение;
применять передачу мяча с отскоком от пола только в случае необходимости;
выполнять передачу партнеру так, чтобы он принимал мяч в движении и на уровне груди;
передавать мяч партнеру в сторону, свободную от опеки.
слишком сильные передачи;
неправильно рассчитанная скорость передачи;
плохая «работа» ног;
неумение расслабляться;
поспешность и неуверенность при передачах;
передачи со слишком высокой траекторией;
неправильный выбор способа передачи;
отсутствие надежного контроля над мячом при ловле.
Введение
Гандбол - популярная спортивная игра, существующая уже более ста лет. Зародилась она в Дании, а её создателем считается преподаватель гимназии в городе Ордруп Хальгер Нильсон.
За свою вековую историю гандбол претерпел много изменений как снаружи (раньше игра велась на футбольном поле 11x11 игроков, теперь 7x7), так и изнутри (постоянно совершенствуется тактика ведения борьбы, обогащается технический арсенал приёмов атаки, защиты).
Сильный толчок в развитии гандбола связан с включением гандбола в программу Олимпийских Игр в 1972 году. Это повлекло за собой работу по поиску методов повышения зрелищности игры и её уровня.
В процессе возникновения изменений в рисунке игры можно выделить три этапа:
с середины 60-х начала 70-х характеризовался как период в котором доминировала система защиты 5:1. В позиционном нападении старались создать выгодную ситуацию для броска с дальней дистанции.
с середины 70-х до начала 80-х можно охарактеризовать как атакующий с наличием в командах игроков обладающих мощным и точным броском с опоры и в прыжке. В защите команды переходили на построение 6:0 с использованием высокорослых игроков с большой массой тела.
этап с конца 80-х до средины 90-х можно охарактеризовать противоборством системы защиты 5:1 в различных исполнениях с аналогичной системой нападения.
Из вышесказанного становится ясно, что тактика игры постоянно меняется, совершенствуется, ищутся пути по повышению качества и зрелищности игры.
1. Эволюция тактики игры в защите
Игра в гандбол насчитывает без малого 100 лет, возникнув в Дании в! 898г. Ее создателем считается преподаватель реальной гимназии в городе Ордруп Хольгер Нильсон. В 1904 году была создана первая национальная федерация - Датский гандбольный союз. В 190б_г. в Копенгагене издаются первые правила игры, автором которых был тот же Хольгер Нильсен. За свою почти вековую жизнь гандбол превратился в очень популярную игру во всем мире.
Членами Международной федерации гандбола (1НР) в настоящее время являются 123 страны при общем числе занимающихся 12 миллионов человек.
Из 7 миллионов официально зарегистрированных гандболистов 1,4 миллионов приходится на страны бывшего СССР. В мире официально зарегистрировано 428 тысяч команд. Большее количество из них приходится на Германию - 98 ТЫСЯЧ, из них 55 тысяч детские и молодёжные, при этом гандболом в стране занимаются 1,1 миллиона человек. В Венгрии насчитывается более 40 тысяч игроков из них 25 тысяч -дети и молодежь все они объединены в 3200 гандбольных команд. Во Франции 20 тысяч команд, в Дании - 12 тысяч, в Швеции -10 тысяч, в Норвегии - 8 тысяч, в Италии - 6 -тысяч, в Японии - 3 тысячи команд.
В олимпийскую программу гандбол был включён в 1972 году. На XX Олимпийских играх в Мюнхене. К этому времени уже было проведено 7 Чемпионатов Мира для мужских команд и четыре для женских.
Включение гандбола в программу Олимпийских Игр определило начало нового периода в развитии этого популярного вида спорта и, следовательно, потребовало от тренеров поиска новых форм и методов повышения уровня и зрелищности игры. Анализ тактики игры различных команд позволит лучше осмыслить ход эволюции гандбола в период с середины 60-х до конца 90-х годов.
Период с середины 60-х начала 70-х годов характеризовался как период, в котором доминировала система защиты 5:1. При выполнении этой оборонительной системы пять игроков действуют в шестиметровой зоне, шестой защитник опекает сильнейшего бомбардира противника. Активные действия переднего защитника, как правило, нарушают наигранные связи между игроками нападения, вынуждая их изменять рисунок игры. Ярким примером служит игра мужской сборной Румынии, которая в 1970 и 1974 годах становилась Чемпионом Мира по гандболу. Следует отметить, что разработка систем нападения основывается на знании того, какую систему защиты будет использовать соперник в предстоящей встрече. В ситуациях, когда команда применяет новую, до этого никогда не встречавшуюся систему защиты, необходимо время для того, чтобы найти эффективные формы противодействия ей. Такой эпизод произошел с применением югославской сборной системы защиты 3:3. Это явилось полной неожиданностью для других команд, что и позволило команде Югославии выиграть Олимпийские Игры в 1972г. В основе оборонительной системы румынской сборной лежало общее построение 5:1, однако особенность её выполнения заключалась в том, что защитники, находящиеся вблизи 6-метровой линии, играли "игрок в игрока", при этом обязательным являлось выполнение следующих положений. При перемещениях нападающего с мячом вдоль девяти метровой линии пять игроков защиты последовательно выходят вперед с шести на девять метров и возвращаются обратно лишь только после передачи нападающего другому, рядом стоящему, защитнику. Для облегчения передачи (смены) нападающего между защитниками последний стараются не допустить расположения соперника (линейного игрока) поперек б-метровой линии. Для этого защитник, нарушая правила, входит во вратарскую площадь и выталкивает вперед нападающего. В результате чего достигается лучший контроль и "обмен" с ближайшими партнерами. Каждый игрок начинает защитные действия только тогда, когда его подопечный нападающий завладел мячом и устремляется к воротам. С целью перехватить мяч при длинных поперечных пасах игроки применяют выход вперед. В случае, если подобные действия не смогли помешать выходу нападающего на позицию для броска, высокорослые игроки, защищающиеся в центральной зоне, поднимая руки вверх, образуют так называемую "стенку".
Этап развития гандбола с середины 70-х до середины 80-х можно охарактеризовать как атакующий с наличием в командах игроков, обладающих мощным и точным броском в опорном положении и в прыжке, способных поразить ворота соперника с различных дистанций. Общий уровень владения техническими элементами игры в нападении у игроков различных команд резко выросло, что позволяло одному игроку успешно выступать на нескольких игровых позициях, как в нападении, так и в защите. Игровая импровизация была на самом пике. Всё это не замедлило сказаться на защитных построениях гандбольных команд, которые вынуждены были искать и применять новые, более эффективные формы защиты. Ярким примером тому является Олимпийский гандбольный турнир 1976 года проводившейся в Монреале и последующие за ним четыре года вплоть до XXII Олимпийских Игр. Это период прошёл под преимущественным развитием защитных функций игры.
Основополагающим моментом игры команд являлась доминирование защитных действий над нападением за счет специального подбора игроков, способных реализовать оборонительный стиль игры. Отчётливо просматривалось постоянное стремление команд к совершенству игры в обороне. Активная форма защиты 3:3 практически исчезла, система 3:2:1 оставалась на время, не превышающее десяти минут от общего игрового времени, система построения 4:2 несколько дольше. Мнение специалистов того времени было единодушным: начиная с монреальского турнира количество команд, применявших систему защиты 6:0 резко возросло. Система защиты 6:0 основывалась на игре гандболистов, обладающих большим ростом, как правило, за два метра, и значительной массой тела, что значительно снижало подвижность этих игроков. Особенно это было выражено при игре в нападении, что снижало атакующие возможности команды. На смену ярким звездам нападения пришли специалисты обороны. Мощные центральные защитники, высокие вратари наглухо закрыли подступы к воротам. Защита стала доминировать над нападением, время атаки удлинилось. К Олимпиаде-80 нападение в целом смогло (за счет более широкой и разносторонней технической подготовки игроков) заметно компенсировать отставание и, в свою очередь, усложнило задачи защиты в плане подготовки "специалистов" обороны. Команды искали новые пути для повышения эффективности игры в нападении. Югославские, румынские и немецкие специалисты пошли по пути индивидуализации игры за счет совершенствования технических элементов.
Что касается действий в защите, то в гандболе 80-х преобладали активные формы защиты. Они стали основой игры в обороне ведущих гандбольных сборных команд. Увеличилось количество мячей, забиваемых с быстрого отрыва. Сборные СССР и Югославии при организации отрыва использовали первую передачу, которую выполнял вратарь дальнему игроку. Игроки шведской сборной предпочитали не рисковать и при организации отрыва использовали передачу ближнему к вратарю игроку. Этим приемом могли воспользоваться лишь те команды, которые смогли не пропустить мяч в свои ворота и как следствие получали преимущество за счет возможности организации контратаки. Именно с обороны своих ворот начиналась атака на ворота соперника. Большинство сборных команд того времени имели в своем арсенале несколько систем защиты.
В основе оборонительных действий сборной команды ГДР, Олимпийского Чемпиона 1980 года, лежала система защиты 3:3. В хорошем исполнении она значительно затрудняет осуществление комбинационных задумок соперника, заметно снижает результативность полусредних нападающих, на долю которых приходится большой процент бросков с дальней дистанции.
Нелегко в таких ситуациях приходится и разыгрывающим. Но не следует забывать, что эта система обороны требует незаурядной выносливости, быстроты, высокого индивидуального мастерства игроков. Советские гандболисты для защиты своих ворот применяли построение 6:0. Данную схему не следует понимать буквально, она была только основой, которая в процессе игры за счет выходов вперед и различных перемещений игроков преобразовалась в другие системы защиты. Она отличалось гибкостью и возможностью применять по ходу матча различные варианты. Игроки использовали дальние выходы на нападающих, блокируя основных бомбардиров соперника на расстоянии 10-11 метров от ворот, удачно перемещались в зоне перед воротами, взаимодействовали с вратарём, постоянно стремились играть на перехватах мяча. Эта система защиты в полной мере оправдала себя в то время на многих крупных международных турнирах.
Гандбол от конца 80-х до середины 90-х характеризуется борьбой системы защиты 5:1 с системой нападения 5:1, которая в процессе игры преобразуется в систему нападения 4:2. В основе защитных построений ведущих гандбольных команд мира, таких как сборные Фракции, России, Швеции лежит именно эта система защиты.
Положительной стороной системы защиты 5:1 является то, что за счет активных действий переднего защитника возможно нарушить связь между игроками второй линии нападения и создать ситуацию, при которой резко возрастет количество неточных передач между нападающими, а также будет возможность сбить темп атаки соперника. Использование различных вариантов данной системы, применяемой ведущими командами, зависит от поставленной перед игроками задачи. Сборная России использует вариант, когда передний защитник, опекающий центрального нападающего, не дает возможности последнему получить мяч на 9-10 метрах, за счет заблаговременного выхода к игроку и его полу персональной опеке. Этим он заставляет нападающего отходить назад для приема мяча, тем самым теряется ритм атаки. При перемещениях центрального нападающего вдоль девятиметровой линии, передний защитник продолжает его опекать, даже в тех ситуациях, когда нападающий смешается на позицию одного из полусредних. Этим действием передний защитник вынуждает полусреднего с мячом, пытающегося передать мяч центральному нападающему, вернуть мяч обратно крайнему игроку и начать перемещаться в "освободившуюся" центральную зону защиты. Начала этого передвижения и ждут защитники находящиеся на шестиметровой линии, которые за счет выхода вперед препятствуют нападающему выполнить бросок мяча в ворота или останавливают его дальнейшее продвижение вперёд.
Следующей особенностью данного варианта защиты является передвижение переднего защитника, когда полусредний нападающий с мячом начинает движение в центральную зону защиты. При этом центральный нападающий не перемещается в зону зашиты 6-7 метров от ворот как это описывалось выше, а остается в своей зоне нападения на расстоянии 10-11 метров от ворот. В этой ситуации передний защитник выполняет несколько шагов назад и в сторону с 9-10 метров до 7-8 метров к игроку с мячом. Этим смещением передний защитник препятствует дальнейшее продвижению вперед нападающего и перекрывает траекторию возможной передачи от правого полусреднего нападающего левому полусреднему, при этом передача мяча центральному нападающему возможна только тогда, когда последний не передвигается вперед. В противном случае он окажется за спиной у переднего полусредних. Этим действием передний защитник вынуждает полусреднего с мячом, пытающегося передать мяч центральному нападающему, вернуть мяч обратно крайнему игроку и начать перемещаться в "освободившуюся" центральную зону защиты. Начала этого передвижения и ждут защитники находящиеся на шестиметровой линии, которые за счет выхода вперед препятствуют нападающему выполнить бросок мяча в ворота или останавливают его дальнейшее продвижение вперёд.
Команда Франции применяет вариант системы защиты 5:1. при котором передний защитник выполняет свои функции строго в центральной зоне на расстоянии 7-10 метров от ворот. Этот вариант системы защиты 5:1 имеет следующие особенности. В ситуации когда центральный нападающий входит в соприкосновение с защитниками выполняющими свои функции на расстоянии 6-7 метрах от ворот, передний защитник прекращает опекать вошедшего и переключается на опеку полусреднего игрока с мячом, перемещающегося в центральную зону зашиты. При таком взаимодействии защитников достигается максимально эффективный "разбор" игроков нападения.
Следующей особенностью данного варианта защиты являете; передвижение переднего защитника, когда полусредний нападающий с мячом начинает движение в центральную зону защиты. При этом центральный нападающий не перемещается в зону защиты 6-7 метров от ворот как это писывалось выше, а остается в своей зоне нападения на расстоянии 10-11 метров от ворот. В этой ситуации передний защитник выполняет несколько шагов назад и в сторону с 9-10 метров до 7-8 метров к игроку с мячом. Этим смещением передний защитник препятствует дальнейшее продвижению вперед нападающего и перекрывает траекторию возможной передачи от правой полусреднего нападающего левому полусреднему, при этом передача мяч центральному нападающему возможна только тогда, когда последний передвигается вперед. В противном случае он окажется за спиной у передней защитника. Срывается темп атаки, защитники имеют численное превосходство над нападающими в зоне нахождения игрока с МЯЧОМ, что увеличивает вероятность успешных действий игроков обороны.
Команда Швеции при начальном построении игроков обороны по системе 6:0 за счет выхода вперед, с 6 метров на 8-9 метров от ворот, одного из центральных защитников перестраивается в систему защиты 5:1. Выход центрального защитника вперед производится в момент передачи мяча правым полусредним центральному нападающему.
Этим перемещением игрок шведской сборкой так же, как и передний защитник французской команды, перекрывает траекторию передачи с одного фланга атаки на другой и препятствует дальнейшему продвижению вдоль девятиметровой линии нападающего с мячом.
Система защиты 5:1 имеет множество вариантов ее выполнения. Три из них, наиболее яркие, были описаны выше. Для более глубокого осмысления представленного материала следует вкратце остановиться на различиях в выполнении этих вариантов.
Движение переднего защитника (при изначальной расстановке игроков по системе 5:1) или центрального защитника (при изначальной расстановке игроков по системе 6:0) начинается в момент готовности произвести передачу правым полусредним - центральному нападающему, при смещении полусреднего в центральную зону защиты. В этот момент передний защитник сборной России передвигается ВПЕРЕД к нападающему с 9-метровой линии на 10-11 метров от ворот и дальше. Передний защитник сборной Франции выполняет несколько шагов НАЗАД с 9 метровой линии на 7-8 метров от ворот. Центральный защитник сборной Швеции выполняет выход ВПЕРЕД с 6 метровой линии на 7-8 метров от ворот. Эти различия в перемещениях защитников являются особенностями команд при выполнении одной системы защиты. Одной из основных задач игроков нападения является применение таких тактических схем, которые вынуждали бы игроков обороны, применять менее эффективные или менее отработанные системы зашиты для противодействия им, т.е. игроки нападения должны "навязывать" сопернику свою схему игру.
Например, при подготовке к предстоящей встрече с конкретным соперником тренер команды, на основании имеющегося у него материала, характеризующего игру соперника, определяет сильные и слабые его стороны при игре в защите и в нападении. Если тренер выявил, что соперник в защите успешно применяет систему защиты 5:1 ,то ему необходимо нарушить отработанные взаимосвязи между защитниками. Для решения этой задачи во время атаки ворот соперника игроки нападения переходят от применения системы нападения 5:1 к системе 4:2. В результате такого перестроения игроков нападения игроки обороны вынуждены перейти к применению других систем защиты, таких как 6:0, 4:2, или применить вариант системы защиты 5:1, при которой передний защитник смещается из центральной зоны защиты на один из флангов атаки и начинает опекать одного из полусредних игроков нападения. Применение различных систем нападения в ходе одной атаки является эффективным средством ведения борьбы против игроков обороны и получило широкое распространение среди ведущих команд мира.
2. Основы тактики игры в защите
.1 Основные принципы защиты
Для того чтобы организовать игру в защите тренеру необходимо учитывать качества подготовленности исполнителей. Также немаловажную роль играют задачи, стоящие перед командой в защите, а также уровень игры противника в нападении. Учитывая эти нюансы, тренер выбирает игроков для обороны ворот .
Все действия в защите должны быть подчинены решению основных задач:
Постоянно нарушать взаимодействие игроков противника, срывать индивидуальные и коллективные перемещения его нападающих. Опережать атаку, разрушать их тактические ходы и комбинации.
Своевременно блокировать броски по воротам.
Отбирать мяч у противника и контратаковать.
Обороняясь, каждый игрок решает одну из задач своей команды. Все его действия должны быть глубоко осознанными. Они должны вписываться в систему оборонительных действий команды, быть взаимосвязанными с действиями партнеров, учитывать ход игры.
Для определения направленности сознания и конкретизации деятельности защитника сформированы принципы обороны:
Коллективизм. Успех командных действий зависит в первую очередь от слаженности действий игроков. Главная задача любого защитника - защита ворот, может решаться успешно только при условии подчинения всех действий отдельных игроков интересам коллектива, опираясь на взаимную помощь.
Создание численного преимущества. Защитник обязан смещаться туда, где находится мяч, прикрывая направление броска в ворота и передач мяча нападающим, располагающимся сзади или сбоку от игрока обороны. Перед нападающим с мячом в опасной для ворот зоне всегда следует создавать численный перевес защитников.
Сохранение активной позиции. Защитник всегда обязан удерживать активную позицию, четко решать главную для себя и для команды задачу. Положение защитника за нападающим с мячом - грубейшая ошибка.
Опережение нападающих. Завершающий бросок - как правило, результат успешных комбинаций нападения. Защитник должен предвидеть кульминации таких действий и, опережая нападающих, разрушать направление связи, активно блокировать нападающих, перехватывать мяч.
Агрессивность защиты. Защита постоянно должна активизировать свои действия, предупреждая наиболее острое развитие атаки. Обороняющиеся сами должны атаковать нападающих, выходить на наиболее опасных игроков противника, стараться нарушить наигранные связи между атакующими.
Ошибки наименьшей значимости. За время игры защитники выполняют много различных действий и поэтому неизбежны ошибки. Однако нужно сделать так, чтобы эти ошибки принесли меньше вреда. Например, если один из защитников допустил ошибку, результатом которой стало численное преимущество нападения и неминуемость броска по воротам, защитники должны действовать так, чтобы этот бросок нападающие выполняли из самого невыгодного положения.
Связь с вратарем. Каждое действие защитников по обороне ворот должно быть взаимосвязано с действиями вратаря .
Успех защитных действий предполагает соблюдение всех вышеизложенных принципов.
2.2 Расстановка и функции защитников
При построении защитных порядков каждый игрок обороны занимает определенный участок, на котором он решает частные задачи, диктуемые обстановкой, ходом игры. В гандболе игроков обороны принято называть исходя из названия защитных зон: крайние, центральные, полусредние. Защитников, защищающихся у линии площади ворот, но имеющих задачу встречать своего игрока в зоне свободных бросков или дальше, называют выходящими. Игроков, исходное положения которых в центре, на некотором расстоянии от площади вратаря называют передними. Полусредние защитники могут играть как у линии вратарской зоны, так и ближе к линии свободных бросков в зависимости от варианта обороны избранного командой в данной игре . Крайние защитники. На этой позиции играют высокотехничные, рослые игроки с хорошей подвижностью, с развитым периферическим зрением и с высоким уровнем тактического мышления. Основу игры полусреднего защитника составляют быстрые выходы на подопечного с мячом, блокирование бросков, быстрые отходы назад. При смене позиции полусредним нападающим защитник сопровождает его до соседа по обороне и проводит там смену подопечных. Если подопечный нападающий переходит играть к линии площади вратаря, то защитник также опекает его на ближних подступах к воротам. Полусредний защитник должен четко отработать взаимодействие с вратарем и активно участвовать в организации контрактах. Центральные защитники. В центре обороны всегда играют наиболее сильные, техничные и разнообразно подготовленные гандболисты. Обычно это высокорослые игроки. Центральный защитник опекает линейного и одновременно блокирует броски, выполняемые с задней линии нападения. Если центральных защитников двое, то они могут поочередно выходить вперед, препятствуют проходам крайних нападающих с фланга на фланг, при необходимости меняются подопечными с полусредними. Центральный защитник - основа обороны. Передние защитники. В зависимости от избранной системы обороны их может быть один или двое игроков. Они опекают полусредних и разыгрывающего команды противника, препятствуют им в выполнении бросков в ворота со средних и дальних дистанций, мешают розыгрышу мяча, оттесняют нападающих дальше от ворот, прерывают их тактические комбинации. Передний защитник должен уметь предвидеть ход развития атаки, угадывать направление передач, возможные перемещения нападающих .
3 Тактические действия защитников
.1 Индивидуальные действия защитников
Индивидуальные тактические действия защитников складываются из выбора места и противодействия нападающим (с мячом и без мяча).
Сила игры защитника, его стойкость определяются, во-первых, умением нейтрализовать нападающего. Нужно так опекать его, чтобы он получил минимальную возможность для атак ворот или, что еще лучше, был исключен из участия в розыгрыше мяча. Во-вторых, мастерство защитника определяется его умением вовремя подстраховать партнера по команде, оказав ему максимальную помощь в единоборстве с нападающим .
Рассмотрим наиболее распространенные индивидуальные тактические действия защитника.
Занятие позиции. При любой системе защиты игроку обороны заранее определяют позицию, где он будет играть. Однако в ходе игры ему нередко приходится перестраиваться и занимать позицию отличную от первоначальной. Но в любом случае, при любых перемещениях и на разных позициях, игрок решает главную задачу: обеспечения безопасности своих ворот, располагаясь на своей позиции там, где наиболее необходимо для их защиты в данный игровой момент.
Перемещения. Для занятия наиболее правильного положения или смены позиции защитник неизбежно должен перемещаться. Этими перемещениями он решает две основные задачи:
Стремится обеспечить безопасность ворот в наиболее уязвимом месте.
Сохраняет активную позицию для выполнения индивидуальных функций охраны своего участка зоны или опека определенного нападающего противника.
Опека нападающего без мяча. Игрок линии обороны занимает позицию относительно опекаемого без мяча, которая позволяет в любой момент успеть закрыть ему путь к воротам, усложнить получение мяча и начало активных действий, в то же время защитник следит и за общим развитием атаки. Опека ведется либо плотно, либо на расстоянии наблюдением за игроком.
Опека нападающего с мячом. Основные требования опеки нападающего с мячом аналогичны требованиям его опеки без мяча. В зоне свободного броска игрок с мячом опекается плотно. Защитник обязан остановить «своего» нападающего в момент, когда тот готовится получить или получает мяч.
Запас технических элементов у нападающего значительно больше, поэтому естественно, что защитник не может помешать всем возможным действиям нападающего сразу. На эти случаи в гандболе действует своеобразный закон в защите: игрок обороны может позволить нападающему провести любое действие, но не может быть обыгран со стороны фланга.
Выходы. Выходы защитника вперед могут проводиться как на нападающего без мяча, так и владеющего мячом. Задача каждого выхода - «обезвредить» опасного нападающего противника, помешать его продвижению к защитным воротам.
Перехват мяча. Защитник всегда настроен на перехват мяча, но при большинстве действий защитника перехват практически исключается. Каждому выходу на перехват обычно предшествуют скрытые, отвлекающие действия: имитация отхода назад.
Блокирование бросков. Применяется как преграда мячу на пути к защищаемым воротам. Блокировать броски можно руками, ногами, и туловищем, на месте, в движении и в прыжке, а также вверху, сбоку или снизу.
Практика показывает, что при прямой атаке, когда нападающий, защитник и ворота находятся на одной линии, прежде всего, блокируется сторона ворот, ближняя к «бросковой» руке нападающего. Если же блокировка проводится с каким-либо предварительным смещением нападающего или защитника, то защитник должен в первую очередь блокировать тот угол ворот, к траектории полета мяча в который он ближе.
Блокирование «бросающей» руки. Защитник всегда должен располагаться, немного смещаясь в сторону «бросающей» руки нападающего: это позволяет надежней опекать нападающего, блокировать бросок, перехватывать мяч и помогать вратарю в отражении мячей, летящих в ворота.
Подбор мяча. Удача в подборе мяча после броска чаще на стороне того, кто смог занять правильную позицию, по возможности оттеснив нападающего от вероятных траекторий движения мяча.
«Связывание» нападающего. Сущность этого действия в том, что защитник очень быстро сближается с нападающим, получающим мяч, и накладывает руки на его плечо, чтобы полностью ограничить подвижность руки с мячом и исключить возможность передачи мяча. Это тактическое действие оправдано, когда необходимо установить бурно развивающуюся атаку противника.
Блокирование нападающего. Блокировать нападающего значит лишить его возможности активно участвовать в развитии атаки. Оно применимо, когда нападающий не владеет мячом.
Отвлекающие движения. К ним можно отнести: ложный выход, искусственное ослабление опеки нападающего в целях перехвата мяча, имитация последствий грубости нападающих и так далее.
Освобождение от заслона «поджатием». Заслон «поджатием» нападающий проводит в случаях, когда защитник опекает «своего» подопечного наблюдением. Любого нападающего, потенциально являющегося заслоняющим, необходимо встречать активными действиями: переход на плотную опеку с опережением заслоняющего; проталкиванием заслоняющего в сторону.
Опека двух нападающих. Защитник всегда настроен на опеку не менее двух нападающих: владеющего мячом и наиболее потенциально опасного нападающего для развития атаки. Наиболее наглядно это видно у защитников, играющих в середине зоны обороны при скрестных перемещениях нападающих.
Пересечение траектории полета мяча. В отдельные моменты игры достаточно пересечения траектории полета мяча, чтобы вывести соперника из участия в развитии атаки .
3.2 Групповые действия защитников
Двое и более защитников, объединивших усилия в обороне ворот, выполняют групповые тактические действия. Только коллективные действия защитников, основанные на взаимопонимании и взаимодействии, могут принести плоды. К наиболее распространенным групповым действиям в защите относятся: «разбор» игроков, смена подопечных, переключение защитников, подстраховка, групповое блокирование, действия в меньшинстве, взаимодействия с вратарем, стандартные связки.
«Разбор» игроков. Сущность «разбора» в том, что каждый защитник определяет в данный игровой момент своего подопечного и быстро начинает его опеку. В практике игры, чтобы найти подопечного нападающего, защитники пользуются простым подсчетом: каждый занимает определенное порядковое место от края площадки. После любых перемещений нападающих крайний защитник всегда опекает ближнего к краю нападающего любой линии атаки, полусредний - второго от края и так далее. Такой подсчет нападающих позволяет защитникам быстро ориентироваться при начальном броске, при остановках игры в различных местах площадки, при потерях мяча и так далее.
Смена подопечных. В игре нападающие часто меняются местами, поэтому защитники постоянно должны быть готовы и, закончив опекать одного игрока, сразу переходить на другого. Четкость «передачи» игроков достигается тем, что защитник сопровождая своего подопечного заранее оценивает действия нового. Важнейшее условие действия подопечных сначала «передай» своего, а затем «прими» нового.
Переключение защитников. Этот прием применяется, когда в результате ошибки одного из защитников или при численном преимуществе нападающих в опасной для ворот зоне появляется никем не опекаемый нападающий. Ближайший к нему защитник обязан оставить своего подопечного и переключиться на свободного и так далее, пока в роли неопекаемого нападающего останется игрок, представляющий наименьшую угрозу для ворот.
Подстраховка. Сущность ее в том, что каждый защитник в игре всегда готов помочь партнеру, стремится усилить защитные построения команды в наиболее опасном месте атаки. Выражается подстраховка, прежде всего занятием исходного положения для каждого конкретного действия.
Групповое блокирование. Групповой блок - это блокирование броска в ворота двумя-тремя и более игроками. Применяется против игроков, мощно бросающих со средних и дальних дистанций.
В групповом блоке всегда есть основной блокирующий защитник и дублирующий. Основной блокирующий всегда действует по принципу одиночного блока. Дублирующий блокирующий ориентируется по основному и усиливает его.
Действия в меньшинстве. Играя в численном меньшинстве, защитники постоянно имеют перед собой неприкрытого нападающего, поэтому добиться безопасности ворот можно только за счет увеличения интенсивности перемещений, улучшения качества защитных действий.
Взаимодействия с вратарем. К такому взаимодействию относятся индивидуальный и коллективный блок, так же вратарь может давать советы или указывать на ошибки, допускаемые защитой, так как он находится за защитными построениями и ясно видит всю игру.
Освобождение от заслона. Находясь в игре, защитник не всегда видит, что ему могут поставить заслон, поэтому партнер должен предупредить его голосом, а так же постараться вытолкнуть нападающего перед заслоняемым защитником .
Стандартные связки. Они применяются командой в некоторых стандартных положениях. Наиболее часто применяют связку двух защитников, опекающих линейного и одного из партнеров с задней линии. В исходном положении оба защитника и линейный находятся на линии площади вратаря. Как только задний нападающий получает мяч и угрожает воротам, один из защитников должен выйти вперед и «обезвредить» этого нападающего, а второй прикрывает линейного .
3.3 Командные тактические действия
Командная защита - это согласование действия всех игроков команды, направленные на предотвращение взятия ворот и на организацию контратаки. Командная тактика зависит от уровня подготовленности команды и реальных возможностей соперника. Эффективность действий защищающихся зависит от их согласованности. Все защитники обязаны знать свои места и функции, а также задачи и действия партнеров.
В практике гандбола сложились следующие системы командной защиты: персональная, зонная, смешанная .
3.3.1 Персональная защита
Сущность ее состоит в том, что каждый защитник опекает одного из нападающих, мешая ему выполнять любые действия, угрожающие воротам.
Эту разновидность защиты можно применять в игре против любой команды и системы организации нападения. Особенно успешно эта система защиты будет действовать при преимуществе защитников над нападающими в технике и скорости.
Персональная защита является основной технико-тактического мастерства, которая позволяет игроку уверенно действовать при любой системе и любом варианте коллективной защиты .
Главное в персональной защите персональная опека защитником определенного нападающего, их единоборство. Персональная опека может быть плотной или на расстоянии, проводиться со сменой подопечных или без нее. В зоне свободных бросков смена осуществляется, по всей остальной площадке - преимущественно без смены.
Персональная защита в зоне свободных бросков. Каждый защитник, действуя в определенном секторе обороны, занимает позицию перед опекаемым. При выходе опекаемого из данного сектора защитник сопровождает подопечного до соседа по обороне и передает ему нападающего, в свою очередь переключаясь на другого. Опекать наиболее опасного нападающего могут и без смены.
Опекая нападающего, защитник обязан:
постоянно знать, где находится мяч и как развертывается борьба нападения и защиты;
всегда быть готовым к наиболее активным действиям;
помогать партнерам в противостоянии с наиболее опасным нападающим;
оставлять своего и переключаться на чужого нападающего, если он опасен для обороняемых ворот;
давать относительно большую свободу подопечному, если мячом владеет наиболее опасный нападающий;
пересекать траекторию передач мяча с противоположного фланга .
Персональная защита на своей половине поля. Тренер заранее определяет, кто должен опекать. Каждый защитник в ответе за действиями конкретного нападающего. Защита ведется без смены подопечных и имеет два варианта: первый плотная опека игрока с мячом и его ближайших партнеров, другие опекаются наблюдением (дистанция 1,5 метра); второй -прессинг, когда все нападающие опекаются плотно.
Чтобы такой вариант защиты принес успех, на площадке должны быть технически подготовленные, подвижные, быстрые и ловкие.
Персональная защита по всему полю применяется в случаях, когда обороняющиеся проигрывают. Защита ведется так же, как и персональная на своей половине поля. В этом случае целесообразнее прессинг .
Персональная защита при контратаке. Как только мячом овладел противник, все игроки команды, потерявшей мяч, становятся защитниками. В подавляющем большинстве случаев в этой ситуации проводится контратака. Защищаться необходимо только по принципу персональной опеки. Обязательно предвидеть любую контратаку и начинать отход к своим воротам одновременно с началом движений атакующего. Сначала защитники обязаны провести (на данный отход) новый «разбор» игроков. Отходящий первым «берет» переднего нападающего, остальные ближайших. Все действия защитника после «разбора» строго соответствуют принципам плотной опеки: не переключаться, не сменять подопечного.
Переключение оправдано только, если нападение имеет численное преимущество, а само это действие обеспечивает бросок в ворота из наименее выгодного положения .
.3.2 Зональная защита
Зонная защита является основным средством обороны. При таком построении игроки обороны постоянно обращены лицом в сторону борьбы за мяч и не упускают из поля зрения нападающих в своей зоне защиты. Суть такой защиты: обороняющиеся постоянно смещаясь в сторону мяча, и подстраховывая друг друга, стремятся создать численный перевес в любом месте, где возникает опасность или предпосылка для взятия ворот. При этом каждый из них отвечает за свои действия в отведенной ему зоне .
В зонной защите внимание защитника направлено на мяч, однако не меньшее значение имеет наблюдение за зоной закрепленной за каждым обороняющимся. Поэтому внимание защитника должно быть равномерно распределено между мячом и нападающим в зоне опеки или входящим в эту зону .
Одна из главных задач зонной защиты предотвращение бросков в ворота. Так не обороняющиеся должны быть настроены на перехват и организацию контратаки.
Защищаясь в зоне, игроки не должны выходить далее девяти метровой линии, так как это нарушает целостность обороны. После «обезвреживания» нападающего, если нет необходимости переключаться на другого нападающего, защитник должен быстро вернуться на свое место. Во время выхода партнеры не должны пустить своих подопечных на освободившееся место и одновременно обязаны быть готовы подстраховать вышедшего партнера. В то же время практика показывает, что своевременный выход защитника обеспечивает выигрыш единоборства у нападающего.
В зонной защите есть несколько вариантов построения: в одну, две или три линии обороны. Например: 6+0, 5+1, 3+2+1, где цифры слева направо обозначают количество игроков в каждой линии от ворот.3.3.2.1 Защита 6+0.
Такой вариант защиты дает положительный результат в игре с любым противником, что достигается большой подвижностью обороняющихся, их индивидуальными и групповыми действиями на опережение нападающих, прочным коллективным блоком, массированными выходами до девятиметровой линии. Таким образом, защита 6+0 взяла все лучшее от других систем и представляет собой как бы универсальную защиту. Она имеет четыре способа исполнения.
«Игрок против игрока». При таком способе все защитники равномерно располагаются вдоль линии площади вратаря. Их задача препятствовать броску нападающего перед данным защитником, и страховать соседей.
Применяется в игре при значительном численном меньшинстве защитников или как вспомогательный при отработке способа «двойной блок», а также при начальном обучении основам зонной защиты.
«Двойной блок». Защитники располагаются также, только более концентрировано к центру зоны. Перемещаясь за мячом вдоль зоны вратаря, игроки обороны стремятся в любой момент создать численное преимущество у мяча и поставить двойной блок игроку угрожающему воротам. Линейного опекают последовательной «передачей» от одного защитника другому, в момент броска за него отвечает защитник, стоящий ближе к блокирующим.
«С выходящими». Расстановка игроков как в «двойном блоке», с добавлением обязанности выхода на опасного нападающего с мячом центральным и полусредним защитникам. Защитник обязан встретить такого нападающего до того, как он полностью овладеет мячом, если нападающий был без мяча, и до момента выпрыгивания на завершающий бросок, если нападающий продвигался с мячом. При этом защитник должен быть готов отразить и заблокировать неожиданный опорный бросок.
Способ «с выходящим» применяется против команд с одним-двумя мощными бомбардирами.
«Подвижная зона». Игроки расставлены как описано выше. Каждый защитник получает участок зоны и нападающего на этом участке. Действия защищающегося при этом способе обороны значительно агрессивнее, чем при других. Он решает главную задачу блокировать нападающего в опасном месте атаки до получения мяча, заранее «связать» его, перехватить мяч, оттеснить опекаемого.
Законом «подвижной зоны» стало правило: выходящий на опережение защитник не может проиграть единоборство .
Защита 5+1.
Исполняется двумя способами.
. «С подвижным центровым». Пятеро защитников располагаются вдоль линии площади ворот, их действия такие, как и при защите 6+0. шестой обороняющийся выдвинут в последнюю линию обороны, его задача: нарушать взаимодействия игроков второй линии атаки и по возможности мешать нападающим производить броски в ворота с дальних дистанций в центральной зоне нападения. Выдвинутый вперед защитник должен быть очень подвижный, опытный, выносливый и хорошо подготовленный в технико-тактическом отношении.
. «Со смещенным». Расстановка игроков почти такая же как и в первом способе. Разница в позиции переднего защитника: он смещается под наиболее опасного полусреднего нападающего противника. Задачи его в целом те же. В случаях, когда опекаемый игрок становится опасен, защитник играет с ним практически персонально. В других случаях обороняющийся играет по принципу зонной защиты .
Защита 4+2.
При этом способе защиты вдоль площади ворот располагаются четыре защитника, а двое впереди, перед линией свободных бросков. Задние защитники должны играть очень внимательно, так как им приходится опекать большие участки перед линией ворот, а нападающие постоянно стремятся обыграть или поставить заслон.
Задача передних: помешать нападающим второй линии передавать мяч и бросать с дальних дистанций.
Защита 4+2 применяется против команд играющих комбинационно во второй линии нападения, имеющих сильных полусредних нападающих, а также против нападения с двумя линейными.
Защита 3+3
Защитники располагаются в две линии по три человека в каждой. Трое передних размещаются у линии свободных бросков и стараются нейтрализовать нападающего в своей зоне действий. Нападающих задней линии, вбегающих в край или к площади вратаря, игрок обороны сопровождает партнера, после чего передает опекаемого или остается в этой линии, пока там находится нападающий.
Трое задних защитников широко рассредоточены вдоль площади вратаря. Крайние защитники не должны упустить момент, выбегания подопечных без мяча за спину полусреднему. Необходимо вытолкнуть нападающего перед партнером. Передний защитник сопровождает сбегающего с края до центра, передает его партнеру и возвращается к своему полусреднему. Если нападающий с угла вбегает вдоль площади ворот, защищающийся на угла должен передать его центральному защитнику, а сам переключиться на линейного.
Центральный задний защитник постоянно опекает линейного нападающего. Он не выходит вперед даже при смене подопечных. Независимо от обстановки этот игрок обороны отвечает за центр зоны перед воротами.
Защита 3+3 одна из самых агрессивных, поэтому защитники должны быть очень хорошо готовы в технико-тактическом отношении, физически и психически .
Эта схема обороны предоставляет широкие возможности для контратак с отрывом.
Защита 2+4
Этот вариант известен мало и редко применяется. Защитники располагаются так: двое у линии площади ворот, а четверо - впереди, вдоль линии свободных бросков. Задача передних - препятствовать перемещению нападающих, броскам в ворота, проходам и передачам мяча в «линию». Крайние игроки занимают позицию ближе к центру, как бы отсекая из игры крайних нападающих, что заставляет их отходить назад. Важно, чтобы нападающие не пробегали к центру за спинами крайних защитников.
Двое задних игроков обороны защищаются на ближних подступах и мешают броскам с коротких дистанций вдоль всей линии ворот, стараются помогать передним в месте нахождения мяча. Линейного передают, как в выше описанных вариантах .
Применение защиты 2+4 эффективно при игре на узких площадках.
Защита 1+5
Вариант, при котором пятеро защитников занимают позиции на одной условной линии, ограничивающей наиболее опасную для бросков зону, задача этих игроков - не дать вбежать в эту зону нападающим с мячом либо без мяча. Один постоянно опекает линейного нападения.
В случае, когда защитник пропустил нападающего в опасную зону, то он его должен сопровождать до тех пор, пока нападающий не выйдет из зоны, или до «передачи» его другому игроку обороны.
Защиту 1+5 можно применять против команд, играющих комбинационно, имеющих классных бомбардиров и активных крайних нападающих .
Защита 3+2+1
При этом способе защиты игроки располагаются в три линии. В задней, у линии площади ворот - трое; в средней, в 7-6 метрах от ворот - двое; в передней, у девятиметровой отметки - один.
Защитники задней линии действуют, так же как и при варианте 3+3, а передний - как при 5+1, полусредние, в зависимости от игровой ситуации могут либо препятствовать броскам и перемещениям нападающих в районе девятиметровой линии площади ворот.
Большое значение в варианте 3+2+1 имеет сыгранность четырех центральных защитников. Если атака развивается на одном фланге, то на другом полусредний защитник, подстраховывая центрального, отходит назад. Если особой надобности в этом нет, то защитник пытается использовать свою позицию для перехвата мяча, неожиданного выхода вперед.
Зонную защиту 3+2+1 целесообразно применять против команд, играющих комбинационно и завершающих атаки бросками с дальних и средних дистанций .
Защита 3+1+2
В этом варианте игроки также располагаются в три линии: три защитника у линии площади ворот; передний у семиметровой отметки; два полусредних - впереди на 7,5 - 8 метрах.
Главная особенность этой схемы в манере смены подопечных полусредними и центральным защитником, при которой один из подопечных остается без присмотра. Играть так позволяет несколько «притопленная» позиция центрального защитника, который в такие моменты всегда оказывается между игроком с мячом и «открытым» линейным. Задача центрального защитника в этом случае - закрыть возможность передачи в линию.
.3.3 Комбинированная защита
Комбинированной или смешанной принято называть защиту, сочетающую зонную оборону и персональную. Общая задача такой обороны изолировать сильнейших нападающих противника, вносить разлад в их действия.
Различия отдельных вариантов комбинированной защиты в числе обороняющихся тем или иным способом. Наиболее часто применяются варианты с одним, двумя и четырьмя персональными защитниками .
Защита 5-1
Этот вариант применяется при необходимости «выключить» из игры сильнейшего нападающего. Пятеро обороняющихся вдоль линии площади ворот действуют по зонному принципу. Играющий впереди персонально опережает сильнейшего нападающего противника.
Пятеро обороняющихся в зоне ведут защитные действия по принципу «двойной блок», «с выходящим» или «подвижной зоны». Защитник, играющий персонально перемещается с подопечным по всему полю исключая моменты, когда нападающий занимает пассивную позицию далеко от зоны свободных бросков. В такой ситуации целесообразней защитнику вернуться в зону и продолжая опеку наблюдением, усилить действия партнеров. В свою очередь защитники в зоне также должны быть готовы прийти на помощь защитнику, опекающему персонально .
Защита 4-2
Этот способ обороны применяется для нейтрализации двух ведущих игроков нападения. Расстановка защитников напоминает расстановку при зонной защите 4+2. Различие состоит в задачах двух передних защитников.
Задача четырех защищающихся в зоне постоянно создавать на своем участке численный перевес, подстраховывая друг друга и игроков, ведущих персональную опеку.
Два передних действуют как при смешанной защите 5-1. При скрестных перемещениях нападающих стремятся остаться со своим или меняются игроками по договоренности .
Защита 2-4
Игроки становятся так: двое на края, а четверо - в центр, образуя ромб, обращенный тупым углом вперед. Крайние защитники на флангах играют по принципу зонной защиты. Четверо в центре действуют персонально при входе нападающих в зону свободных бросков. Если нападающий уходит с центра на край, а с фланга в центр входит другой, крайний защитник, оставаясь на своем месте опекает «новичка». Вошедшего в центр «берет» защитник оставшийся свободным .
4. Защита при численном неравенстве
гандбол защита принцип тактика
Оборона ворот в меньшинстве ведется преимущественно по зонному принципу 6+0 («игрок против игрока», «двойной блок»). Если в команде атакующих есть сильный бомбардир, то можно защищаться с выходом на него, на остальных нападающих не выходят. Если мяч находится на одном из флангов, то защитник противоположного фланга должен выполнять ложные выходы вперед, чтобы не допустить быстрого перевода мяча с фланга на фланг. Таким образом, при численном меньшинстве защитников активная оборона предусматривает применение всех вариантов зонной защиты 6+0, однако только при соотношении игроков 5:6. при отсутствии в обороне двух игроков защита ведется по принципу «игрок против игрока», а при бросках по центру - «двойным блоком».
Защита при численном превосходстве над соперником ведется в зависимости от игровой ситуации. При равной игре или в случае преимущества в счете обороняющихся, защита организуется так же, как и при игре команд в полных составах. Для активизации защитных действий полезна смешанная система. Если защищающиеся хотят обострить игру, нужно пятерым защитникам перейти на персональную опеку, а одному отойти назад и подстраховывать партнеров на случай проигрыша единоборства с нападающим.
Заключение
Тактика гандбола непрерывно совершенствуется. Развитие ее отражается в постоянной своеобразной борьбе нападения и защиты. Появление в игре новых наиболее эффективных средств и способов защитных действий вызывает необходимость поиска более действенных средств атаки, и наоборот.
Главная задача тактики правильно определить и творчески использовать в каждой конкретной игре средства, способы и формы ведения борьбы, ведущие к победе над конкретным противником, в конкретных условиях.
Тактическая подготовка синтез всего учебно-тренировочного
процесса. Все виды подготовки отдельного гандболиста и команды в целом в конечном итоге подчинены задачам тактической подготовки. Поэтому уровень тактического мастерства всегда зависит от качества технической, физической, психической и теоретической подготовленности.
Успех в решении задач тактической подготовки невозможен без изучения определенного комплекса основных теоретических занятий, подтверждаемых практикой, гандболисты усваивают занятия по тактике игры, предварительно отрабатывают комбинации, наигрывают системы, варианты и способы нападения и защиты.
Тактика играет решающую роль в развитии гандбола, а также в совершенствовании мастерства, как отдельного игрока, так и всей команды.
Список использованных источников
1. Латышкевич Л.А. Гандбол.- Киев: Рад.шк., 1989 - 127 с.
Игнатьева В.Я. Гандбол.- М.: Физкультура и спорт, 1983 - 200 с.
Клусов Н.П. Тренировка гандболиста. - М., 1974-208 с.
Клусов Н.П. Цуркан А.А. Гандбол.- М.: Просвещение, 1977 - №10.
Клусов Н.П. Ручной мяч в школе.- М.: Просвещение, 1980 - 176 с.
Клусов Н.П. Тактика гандболиста.- М.: Физкультура и спорт, 1980 - 151 с.
Кудряшова В.А., Бобрович Э.М. Ручной мяч. - М., 1975 - 120 с.
Мовсесов А.Г. Голуб О.М. Подготовка юных гандболистов.- Мн. "Полымя", 1994 - 79.
Мохова Ю.Ф. Тренировка вратаря в гандболе.- Мн.: "Вышэйшая школа", 1980 - 77 с.
Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки.- М.: Физкультура и спорт. 1970 - 479.
Чертова М.В. Содержание и направленность учебно-тренировочного процесса юных гандболистов в группах начальной полготовки ДЮСШ // Автореф. дис... канд. пед. наук - М.- 1985 - 24 с.
Репетиторство
Нужна помощь по изучению какой-либы темы?
Наши специалисты проконсультируют или окажут репетиторские услуги по интересующей вас тематике.
Отправь заявку
с указанием темы прямо сейчас, чтобы узнать о возможности получения консультации.
