Reading Time: 3 minutes Научитесь правильно питаться на вечеринках, в ресторанах и барбекю
Reading Time: 3 minutes Химические вещества на растительной основе с множеством потенциальных преимуществ для здоровья
Reading Time: 2 minutes Употребление продуктов, богатых антиоксидантами, может быть полезно для здоровья сердца, а также может помочь снизить риск инфекций и некоторых форм рака.
Reading Time: 3 minutes Определение того, сколько веса вы хотите сбросить, — это первый шаг на новом пути к снижению веса. Есть много разных способов прийти к долгосрочной цели, которая одновременно реалистична и амбициозна. Взгляд в будущее может помочь подпитывать мотивацию, необходимую для здоровых изменений. Вот как начать
Reading Time: 3 minutes вам нужно сделать, — это поставить перед собой несколько целей
Reading Time: 3 minutes Простая правда о достижении ваших целей
Reading Time: 3 minutes Сможете ли вы сохранить мотивацию во время похудения? Иногда мы начинаем худеть с диеты и плана упражнений, но не заканчиваем. Может быть, давление извне становится непреодолимым, а может, мы не готовы худеть. Какой бы ни была причина, и мужчинам, и женщинам этот аспект диеты особенно труден
Reading Time: 6 minutes Сохранение мотивации имеет решающее значение для сохранения привычки к бегу. Попробуйте некоторые из этих идей, которые помогут вам сохранять мотивацию к бегу
Reading Time: 3 minutes Крупное исследование показало, что вы можете снизить риск ранней смерти на 30%, если ежедневно совершаете 20-минутную прогулку. Посмотрите, как выполнять эту тренировку, а затем расширьте ее до 30-минутной быстрой ходьбы, как это рекомендуется для ежедневных упражнений
Reading Time: 4 minutes Помимо пользы для физического здоровья от сердечно-сосудистых упражнений, бег также приносит пользу для психического здоровья. Многие бегуны считают, что бег помогает, например, улучшить их настроение и снять стресс, и исследования подтверждают это мнение