Спортивные питание для жира зажигания. Спорт питание для сжигания жира для мужчин

Оля Лихачева

Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)

Содержание

Если вы решили похудеть, прибегнув для этой цели к высушиванию тела, то решением данной задачи могут стать специальные добавки. Спортивное питание для сжигания жира – это добавка и сжигатель жира, к которым спортсмен прибегает для формирования рельефа своего тела. В данном случае используется комплексный подход, подразумевающий употребление спортивного питания вместе с экологически чистыми продуктами, а также обязательные походы в тренажерный зал. Только благодаря такому подходу можно эффективно похудеть, став обладателем идеального тела.

Что такое спортивное питание

Далеко не все желающие приобрести подобные добавки знают о том, что представляет собой спортпит для похудения. Под ним подразумевается особый класс натуральных продуктов, применяемых многими атлетами в различных видах спорта. Специализированные добавки призваны обеспечить худеющего всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Их прием помогает укрепить здоровье, повысить силы, увеличить объем мышц, уменьшить подкожный жир, нормализовать обмен веществ. В России спортпит для сжигания жира относят к БАДам.

Какое спортивное питание лучше для сжигания жира

Прежде чем рассмотреть вопрос о том, как подобрать спортивное питание для похудения, необходимо узнать, какие его виды существуют в настоящее время. Одним из лучших вариантов для худеющего, который решил прибегнуть к сушке тела считаются жиросжигатели. Отдельная группа таких добавок предназначена для блокировки аппетита. Перечень основных активных ингредиентов жиросжигателей состоит из диуретиков, термоджеников, блокаторов калорий и подавителей аппетита.

Очень сильным стимулятором центральной нервной системы, который способен уменьшить жировой слой, увеличивая вместе с этим выносливость и силу спортсмена, является кофеин. Он содержится в обычном кофе, зеленом чае. Часто его не воспринимают всерьез, но нужно знать о том, что он является стимулятором энергии – это самый его большой минус. После того, как его действие подойдет к концу, спортсмен почувствует сильную апатию и усталость.

Препараты для сжигания жира при тренировках

Далеко не всегда усиленные тренировки с большими нагрузками помогают избавиться от лишнего веса. Для решения данной задачи необходимо специальное питание спортсмена для похудения, в которое должны входить безопасные для организма человека препараты. Самыми эффективными среди них считаются термодженики, принимать которые запрещено людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Популярные добавки для сжигания жира при тренировках:

• Допамин;
• Левокарнитин;
• Метилгексанамин;
• Нарингин;
• Октопамин;
• Орлистат;
• Синефрин;
• Тирамин;
• Хитозан.

Спортивные добавки для похудения

Спортивное питание для сжигания жира является отличным способом избавиться от ненавистного лишнего веса, сделав тело более накаченным. Для этого нужно знать, какие добавки подходят для этого, а какие, напротив, сделают массу тела еще больше. При этом необходимо придерживаться определенного меню и соблюдать норму приема выбранного БАДа. К спортивным добавкам, помогающим похудеть относятся:

• BCAA (Branched-chain amino acids) – это три незаменимых аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин;
• l-карнитин;
• витаминно-минеральные комплексы;
• протеин;
• жиросжигатели.

Как выбрать спортивное питание для похудения

Немалую популярность приобрело биологически активное вещество L-карнитин, которое помогает ускорить транспортировку жирных кислот, в результате чего жир уменьшается на порядок быстрее обычного. Кроме того, оно способствует увеличению физической энергии, умственной активности и устойчивости к стрессу. Такое вещество, как йохимбин, обладает свойством ускорять процесс сжигания жира в проблемных местах, к примеру, внизу живота.

Атлеты перед соревнованиями нередко используют диуретики, которые являются мочегонными средствами, благодаря которым из организма можно вывести лишнюю воду. Немалое распространение приобрело средство, содержащее омега-3 жирные кислоты, которое является пассивной добавкой для сжигания жира. Для нормализации метаболизма очень важно соблюдать баланс питательных веществ, сочетая спортивное питание, диету и фитнес.

Обратите внимание и на BCAA (аминокислоты с разветвленными боковыми цепями), которые являются идеальным вариантом в этом случае. Объясняется это тем, что спортивное питание такого типа работает непосредственно во время занятий и сразу после них. Одновременно с этим прием такого спортпитания позволяет организму восстанавливаться быстрее обычного. Его основная функция заключается в защите мышцы от разрушения и распаде жира.

Для мужчин

Ввиду большого разнообразия спортивного питания, купить которое сегодня можно в интернет-магазине с доставкой на дом или по почте, выбрать оптимальный вариант для мужчины очень сложно. Невзирая на разные наименования, все они объединяются в несколько больших групп. Худеющим мужчинам нужно запомнить пять следующих основных видов спортивного питания: протеин, жиросжигатели, l-карнитин, витаминно-минеральные комплексы. Дополнительными являются:

• омега-3;
• блокаторы жиров и углеводов;
• блокаторы кортизола.

Для женщин

Правильная покупка спортивного питания с учетом всех плюсов и минусов – это залог успешного похудения с обретением идеального рельефа. Сбросить лишний вес женщинам, прежде всего, могут помочь жиросжигатели, которые локализуют жир на боках, груди, бедрах. Принимать их следует строго по инструкции и при условии интенсивных тренировок, иначе результата добиться будет невозможно. Жиросжигатели для спорта содержат:

• экстракт гуараны;
• экстракт красного перца;
• кофеин/форсколин.

Цена на спортивное питание для похудения

Прежде чем заказать БАДы, будь то аноретики или аминокислоты, сопоставьте цены в нескольких магазинах своего города, к примеру, Санкт-Петербурга. Дело в том, что в одних местах продажа спортивного питания осуществляется по высокой стоимости, а в других – по более низкой. Чтобы не приобрести добавку слишком дорого, сделайте своего рода мониторинг цен, благодаря которому вы сможете купить нужную добавку максимально дешево.

Меню для спортсменов для сжигания жира

Спортивная диета для сжигания жира, рассчитанная на несколько недель, подразумевает увеличение потребления продуктов, богатых клетчаткой с уменьшением количества потребляемых жирных продуктов. Рацион питания должен быть разработан так, чтобы худеющий не набрал лишний вес. Прием пищи при этом должен осуществляться 5 раз в сутки. Примерное меню на один день:

1. 5 ст. л. творога, стакан апельсинового сока, 2 яйца, 250 г овсяной каши;
2. Салат из фруктов;
3. Огуречный салат, по 150 г рисовой каши и отварного мяса индейки;
4. Запеченная картофелина, стакан кефира;
5. Овощной салат, 200 г морепродуктов.

Ф изкульт-привет, друзья! Поговорим сегодня на очень важную тему, с которой сталкивается практически каждый начинающий и тем более профессиональный спортсмен! Я говорю сейчас о спортивном питании. А конкретнее, разберемся, какое спортивное питание лучше для сжигания жира.

Темы насущные

В составе в основном природные компоненты. Энергично выводят жидкость из организма (но не жир), вследствие чего снижается вес. Минус диуретиков – негативное вмешательство в функции работы почек. Выведение с жидкостью калия и натрия. Ну, и весьма краткосрочный эффект.

Аноретики

Группа фармакологических препаратов.Работают как блокаторы аппетита, то есть только с головным мозгом. Способствуют вырабатыванию привычки меньше есть и помогают соблюсти диету.

L-карнитин

Левокарнитин – аминокислота. Транспортирует жирные кислоты в митохондрии, где происходит их разрушение и создается дополнительная энергия. Помогает снизить вредный холестерин, тем самым защищает от сужения сосуды головного мозга и сердца.

Противопоказаний у вещества немного в основном — это плохое влияние на работу желудочно-кишечного тракта. На мой взгляд, это лучшее и безопасное средство для сжигания жира.

Рекомендую: самое лучшее спортивное питание, в том числе и жиросжигатели, вы можете купить в магазине Активизм . У них постоянно действуют скидки и магазин уже не раз проверен.

Заключение

Я привел примеры самых распространенных из существующих видов жиросжигателей, список этот пополняется новыми каждый день.

Важный вопрос — разобраться, какое спортивное питание лучше для сжигания жира. Любой из препаратов имеет свои положительные и отрицательные свойства. Нужно помнить также, что длительное беспрерывное их применение может привести к перенапряжению, бессоннице, расстройству ЖКТ, нарушению пищеварения и так далее.

Чтобы не допустить ошибок и не навредить своему здоровью, я рекомендую вам ознакомиться с курсом «СЕКРЕТЫ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ 2.0», из которого вы узнаете, как правильно применять спортивное питание и худеть эффективнее.

Узнать о курсе подробнее »»

При выборе препарата нужно полагаться на свои ощущения, лучше все-таки посоветоваться с врачом, одно лишь мнение тренера не может быть авторитетным в этом случае. Смотрите на состав – чем он натуральнее, тем безопаснее.

Жиросжигатели разных видов можно комбинировать, одного же вида – не желательно и даже опасно. В любом случае выбор – за вами! И я желаю, чтобы он был верным и принес свои положительные результаты, обязательно обратите свое внимание на курс.

В общем, тема для обсуждения открыта! Жду ваших комментариев. Делитесь статьей с друзьями в ВК и других соц.сетях. Если вам было интересно — подписывайтесь на обновления моего блога!

С уважением, Владимир Манеров

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте.

Спортивное питание для сжигания жира

Спортивное питание для похудения, как правило, включает в себя комплекс необходимых добавок, которые сочетаются друг с другом и дают синергический эффект. Существует несколько комплексов спортивного питания, помогающих убрать лишние жировые отложения в организме. Учеными доказано, что в 95 % показатели эффективности препаратов превышали норму, если они дополнялись физическими упражнениями.

Существует два наиболее эффективных жиросжигателя: L-Carnitine и термодженик.

Термодженик – одна из лучших предтренировочных добавок, которая заставляет организм сжигать жиры. Считается, что термодженик необходимо принимать комплексно. Как правило, тренера залов расписывают программу приемов на неделю. Обратите внимание, что употребляют его только на пустой желудок за полчаса до обеда.

Л-карнитин – один из наиболее эффективных жиросжигателей. Принимают его перед тренировками и во время них. Так как препарат концентрирован, его допускают размешивать в питьевой воде. Л-карнитин оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему человека. Он не имеет побочных эффектов. Примите во внимание, что данный жиросжигатель способен принести пользу только при совмещении с физическими нагрузками.

BCAA – предтренировочный комплекс аминокислот , который способствует не только сжиганию жиров в организме, но и помогает уменьшить боль в мышцах после тренировок. Также данный комплекс утоляет голод. Как правило, специалисты рекомендуют пить BCAA во время тренировки или по ее окончанию.

Протеин – содержит максимальное количество чистого белка в своем составе. Благодаря небольшому количеству углеводов, протеин дольше усваивается в организме, продлевая чувство насыщенности. При этом углеводы протеина не дают спортсмену набрать лишний вес. Не стоит пугаться, если вы обнаружите в составе протеина жиры. Это специальные добавки, стимулирующие процесс потери веса.

Несомненное достоинство протеина среди всего спортивного питания – максимальное количество содержания белка. Особенно это важно для спортсменов во время диеты или атлетов-вегетарианцев. Когда человек лишает себя мяса – основного источника белка, в организм все равно должны поступать эти вещества. Протеин является лучшей альтернативой в таких ситуациях. Как правило, его необходимо пить либо перед тренировкой, либо по окончанию. Также можно обратить внимание на протеиновые батончики.

Опти-мен и Опти-вумен – специально разработанные витаминные комплексы , которые принимают женщины и мужчины. Они совершенствуют метаболические реакции, способствуют мышечному росту, помогают организму избавиться от лишних жировых отложений. Принимают витамины порционно: несколько раз в день.

Одна из главных целей большинства спортсменов – сжигание жировой прослойки. Для эффективной потери жира необходимо не только принимать способствующие этому препараты, но и лишить организм углеводов, выполнять максимальное количество физических упражнений. Чтобы организм начал максимально быстро избавляться от жировых отложений, необходимо давать ему энергию. При этом питание должно быть максимально насыщено белками. Особенно вы должны исключить употребление белков и углеводов вечером. Переваривание белков – сложный процесс, который забирает слишком много энергии. Калорийную ценность питания надо снизить до минимального уровня. Энергетический запас продуктов должен быть на треть ниже того, который спортсмен затрачивает в реальности, чтобы организм расходовал отложенные запасы.

Сегодня предлагаем ознакомится со статьей на тему: лучшее спортивное питание для сжигания жира с профессиональным описанием и объяснением.

В период «сушки» или просто сгона лишнего веса необходимы не только специальные тренировочные программы, но и спортивное питание, которое усилит их действия. Для решения этой задачи мы подобрали оптимальные средства, представленные на рынке спортивного питания, и структурировали их.

Следует отметить, что нижеперечисленные пищевые добавки подходят для спортсменов любого уровня - вне зависимости от подготовки, пола или возраста. Единственным ограничением здесь являются патологии сердечно-сосудистой системы.

Данные спортивные добавки не имеют побочных действий, не считаются допингом и не содержат каких-либо вредных для организма веществ.

Спортивное питание в период похудения

Термодженики - на рынке спортивного питания считаются одними из лучших средств для сжигания подкожного жира. Оптимальным, с точки зрения цены/качества является добавка Lipo-6x от Nutrex.

L-карнитин - фактически не относится к жиросжигателям, однако способствует сжиганию жира. Его главным свойством является повышение скорости доставки жирных кислот к месту их окисления. Потребляйте карнитин до начала аэробной тренировки. В дни, когда не занимаетесь, прием этой добавки практически бесполезен.

Наряду с антикатаболическим действием данные аминокислоты обладают эффектом жиросжигания и подавляют аппетит. В период похудения и «сушки» BCAA - важная составляющая спортивного режима.

Как правило, в период диет и похудения снижение калорийности рациона приводит и к снижению потребления белка. Такой дефицит приводит к нехватке аминокислот в организме. Чтобы восполнить запасы организм начинает расщеплять собственные мышцы. А это недопустимо.

Прием медленного протеина обеспечивает постоянное поступление аминокислот в кровь, что снижает интенсивность катаболических процессов в организме.

Спортивное питание - жиросжигатели мужчинам для похудения

В погоне за быстрыми результатами сжиганием нежелательного жира многие мужчины стремятся употреблять жиросжигатели для похудения, чтобы помочь сдвинуть вес с места. Однако, проблема заключается в том, что жир нельзя сжечь локально с определенного участка тела, но и «сжигатели жира» вряд ли могут дать вам более заметные или более быстрые результаты в одиночку, чем диета и физические упражнения.

Особенности мужского организма и влияние жиросжигателей

Большинство жиросжигателей для мужчин из спортивного питания содержат смесь стимуляторов и трав , которые могут увеличить температуру тела и привести к увеличению потребления калорий. Они также могут подавлять аппетит или высвобождать адреналин и повышать уровень метаболизма, хотя этот эффект очень мал.

Ингредиенты

Большинство жиросодержащих добавок содержат смесь ингредиентов , с двумя наиболее распространенными – кофеин и зеленый чай.

1. Кофеин может помочь потере жира путем связывания с жировыми клетками и увеличения сжигания жира;
2. тогда как соединения в зеленом чае , известные как катехины, могут помочь с увеличением скорости метаболизма.

Лучшие способы для мужчин быстро сжигать жир - это есть меньше, чем они сжигают, тренироваться два-три раза в неделю, употреблять богатую белками пищу и добавлять кардионагрузки.

Как работают жиросжигатели для мужчин?

1. Во-первых, они направлены на повышение скорости метаболизма , что помогает сжигать больше калорий во время упражнений и ежедневных занятий.
2. Во-вторых, они направлены на увеличение ваших энергетических уровней , что помогает увеличить интенсивность и продолжительность тренировок, а это приведет к большим результатам.
3. Наконец, многие жиросжигатели, которые хорошо работают, включают ингредиенты, предназначенные для того, чтобы преодолеть голод и тягу к определенным высококалорийным продуктам.

Обычно, максимальная норма – 2 капсулы. Одна принимается после еды утром, а вторая до тренировки за 30-40 минут. Во второй половине дня не рекомендуется принимать препарат , поскольку он может не просто повысить давление, но и нарушить сон.

Помните! Хотя эти добавки и могут помочь вам потерять вес, они предназначены для использования в сочетании с регулярными упражнениями и диетой. Без обычной тренировки вы просто не увидите результаты потери жира, которые ожидаете. Жиросжигатели могут помочь вам сбросить вес, но они не могут сделать всю работу за вас!

Ингредиенты, в виде трав, часто добавляют в качестве подавляющих аппетит, которые помогают поддерживать вашу диету.
Некоторые жиросжигатели включают диетические волокна. Это помогает регулировать пищеварение, улучшает работу кишечника, мобилизует жир и многое другое.

Существуют специальные термогеники, которые повышают температуру тела и сжигают больше калорий, в которые добавляют такие ингредиенты, как: кайенский перец, капсаицин. Витамины, цинк, йохимбе добавляют для увеличения энергии и улучшения общего состояния здоровья.

Есть, конечно, другие ингредиенты, включенные в жиросжигатели для похудения, например, комплекс CLA (кофеин, экстракт эфедры, аспирин). Ингредиенты, описанные выше, являются наиболее распространенными и наиболее изученными в клинических испытаниях.

Вредны ли жиросжигатели для мужчин?

Почти каждая добавка имеет некоторые потенциальные побочные эффекты. Поскольку каждый продукт содержит разные ингредиенты, побочные эффекты могут различаться, но вот один из наиболее распространенных побочных эффектов – это дегидратация , распространенный побочный эффект сжигателей, вызывающий обезвоживание. Увеличение термогенеза означает – увеличение температуры тела. Ваше тело будет использовать больше воды, чем обычно, чтобы остыть, а это значит, что вам нужно пить достаточно воды.

Добавки для снижения веса не предназначены для длительных периодов времени. Они предназначены для коротких 1–3-месячных циклов. Если вы принимаете сжигатель жира каждый день в течение многих месяцев, он перестанет работать, потому что ваше тело привыкнет к нему.

Наконец, любая добавка, содержащая кофеин, должна приниматься в другое время, но не одновременно. Особенно если вы чувствительны к кофеину, вы должны принимать кофеин не позднее, чем 7 часов до сна.

Как выбрать безопасные жиросжигатели для мужчин?

1. Ингредиенты – первое, на что вам следует обратить пристальное внимание, это инструкция и список ингредиентов . Какие ингредиенты входят в продукт? Содержит ли он ингредиенты, которые вам подходят и действительно помогают сбросить вес? И также следите за количеством различных ингредиентов.
2. Содержание кофеина – взгляните на количество кофеина в каждой порции. Это особенно важно, если вы чувствительны к стимуляторам. Имейте в виду, что типичная чашка кофе содержит 95–200 мг кофеина, поэтому вы можете использовать эту цифру для сравнения.

Исходя из спроса, многие производители включили в свой ассортимент специальные жиросжигательные средства, массовая реклама которых обещает творить чудеса практически без усилий. Рассмотрим, что собой представляют жиросжигатели, какими они бывают, какие лучше и как подобрать.

Что такое жиросжигатель

Это особые пищевые добавки, основная цель которых активизировать сжигание жировых отложений, тем самым снижая массу тела.

Чаще всего подобные добавки представлены в виде порошка или капсул.

Жиросжигательные продукты бывают различных видов. Основная их цель одна, однако, методы достижения цели различны. Чтобы правильно выбрать препарат следует узнать, что представляет каждый из видов.

Блокаторы

Их действие направлено на блокирование жиров, усваиваемых организмом. Таким образом, начинается сжигание и использование подкожного жирового запаса.

Диуретики

Диуретики предназначены для выведения жидкости из организма, которая зачастую представляет собой большую часть так называемых жиров.

Термодженики

Предназначены для повышения теплопродукции, при которой организм в усиленном режиме начинает потреблять жиры.

Картинин (или карнитин)

Картинин ответственен за ускоренное доставление жирных кислот, которые попадают к митохондриям. При ускорении данного процесса организм начинает более активно потреблять собственные запасы жиров.

В статье о том, какой гейнер лучше для набора массы.

Аноректики

Аноретики позволяют снизить аппетит, таким образом, вы не чувствуете голод, а ваш организм начинает потреблять собственные запасы.

Блокаторы углеводных масс

Блокируя углеводы, данные продукты ускоряют метаболизм.

Омега жиры

Омега жиры ответственны за нормальный обмен веществ. При дополнительном потреблении организм сам ускоряет процесс сжигания жиров.