Как практиковать внимательность во время бега

Reading Time: 6 minutes Внимательность – это искусство обращать внимание на настоящий момент, полезный навык при выполнении любых физических упражнений. Практика осознанности во время бега может сделать ваши пробежки более приятными и эффективными, позволяя вам наслаждаться моментом, а не предвидеть финишную черту

Может ли медитация осознанности уменьшить жир на животе?

Reading Time: 3 minutes Известно, что осознанность и медитация улучшают психологическое здоровье, но как присутствие на самом деле может изменить ваш жир и помочь вам похудеть

Упражнения: лучшее снятие стресса

Упражнения: лучшее снятие стресса

Reading Time: 3 minutes Если вы похожи на большинство людей, стресс – это обычная часть вашего дня. Некоторые статистические данные показывают, что до 77% из нас регулярно ощущают физические последствия стресса в виде головных болей, бессонницы, беспокойства, увеличения веса, болей и болей в мышцах, раздражительности и трудностей с концентрацией внимания

Как сохранить мотивацию к занятиям спортом

Reading Time: < 1 minute Если вы пытаетесь похудеть или привести себя в форму, через несколько недель к программе вы можете потерять интерес. Если вы изо всех сил пытаетесь придерживаться своей программы похудания или упражнений, читайте дальше, чтобы узнать, куда ушла любовь и как ее вернуть

Как внимательность может помочь вам улучшить тренировку

Reading Time: 3 minutes Мы часто хотим отвлечься от тренировок, но внимательность во время упражнений может снять стресс, улучшить ваше самочувствие и даже улучшить ваши тренировки

Возможные причины увеличения веса

Reading Time: 3 minutes Большинство людей, не страдающих избыточным весом, думают, что основная причина избыточного веса и ожирения обманчиво проста. Если вы потребляете больше калорий, чем потребляете, вы набираете вес. А если вы будете меньше есть, вы похудеете. Но на самом деле есть несколько основных причин увеличения веса, которые могут повлиять на ваш вес, помимо количества потребляемых и сожженных калорий

Как безопасно избавиться от веса воды

Reading Time: 4 minutes Задержка воды – обычное дело. Однако, когда ваше тело удерживает слишком много воды, это может быть неудобно. А если вы пытаетесь похудеть, ежедневные колебания веса на весах могут сбивать с толку и расстраивать, что затрудняет определение того, работает ли ваша программа

Почему подсчет калорий по-прежнему лучше всего помогает похудеть

Reading Time: 2 minutes Популярные книги о диетах и ​​сайты по снижению веса давно просят нас считать граммы жира или углеводов, но как насчет калорий? Эта тенденция не означает, что калории больше не считаются. На самом деле подсчет калорий по-прежнему остается одним из лучших способов похудеть

Как подсчитать калории для лучшего выбора диеты

Reading Time: 2 minutes Количество калорий – это первое, на что вы, вероятно, обращаете внимание, когда смотрите на этикетку с информацией о пищевой ценности. Пища дает энергию в виде калорий (или килокалорий). Все продукты содержат калории, независимо от того, есть на них этикетка или нет, и гораздо легче достичь желаемого веса, если вы знаете их количество

Наверх
Перейти к верхней панели