Главная » Как сохранить мотивацию к занятиям спортом

Как сохранить мотивацию к занятиям спортом

Reading Time: < 1 minute

Если вы пытаетесь похудеть или привести себя в форму, через несколько недель к программе вы можете потерять интерес. Если вы изо всех сил пытаетесь придерживаться своей программы похудания или упражнений, читайте дальше, чтобы узнать, куда ушла любовь и как ее вернуть.

Заново посетите свое прошлое

Вспомните предыдущие попытки похудеть или заняться спортом. Что заставило вас бросить курить раньше и идете ли вы по тому же пути сейчас? Если это так, вы можете застрять в паттерне, которого раньше не замечали. Разбейте его, выяснив, что раньше пошло не так. Некоторые возможности:

  • Слишком строгая или трудная для соблюдения диета
  • Ощущение отсутствия любимой еды
  • Чувство усталости и боли от слишком большого количества тренировок
  • Непонимание того, как правильно тренироваться
  • Вы так заняты, что не понимаете, как все это уместить.

Составьте свой собственный список, а затем выясните, как обойти эти проблемы. Если диета слишком строгая, вносите небольшие изменения, с которыми вы сможете жить каждый день. Если вы заняты, попробуйте более короткие тренировки. Меняйте то, что вы делаете, пока это не сработает.

Добавить комментарий

Наверх
Перейти к верхней панели