Если вы пытаетесь похудеть или привести себя в форму, через несколько недель к программе вы можете потерять интерес. Если вы изо всех сил пытаетесь придерживаться своей программы похудания или упражнений, читайте дальше, чтобы узнать, куда ушла любовь и как ее вернуть.
Заново посетите свое прошлое
Вспомните предыдущие попытки похудеть или заняться спортом. Что заставило вас бросить курить раньше и идете ли вы по тому же пути сейчас? Если это так, вы можете застрять в паттерне, которого раньше не замечали. Разбейте его, выяснив, что раньше пошло не так. Некоторые возможности:
- Слишком строгая или трудная для соблюдения диета
- Ощущение отсутствия любимой еды
- Чувство усталости и боли от слишком большого количества тренировок
- Непонимание того, как правильно тренироваться
- Вы так заняты, что не понимаете, как все это уместить.
Составьте свой собственный список, а затем выясните, как обойти эти проблемы. Если диета слишком строгая, вносите небольшие изменения, с которыми вы сможете жить каждый день. Если вы заняты, попробуйте более короткие тренировки. Меняйте то, что вы делаете, пока это не сработает.
29 комментариев для “Как сохранить мотивацию к занятиям спортом”