Главная » Похудение

Рубрика: Похудение

Как ставить и планировать цели по снижению веса

Как ставить и планировать цели по снижению веса

Reading Time: 3 minutes Определение того, сколько веса вы хотите сбросить, – это первый шаг на новом пути к снижению веса. Есть много разных способов прийти к долгосрочной цели, которая одновременно реалистична и амбициозна. Взгляд в будущее может помочь подпитывать мотивацию, необходимую для здоровых изменений. Вот как начать

Может ли медитация осознанности уменьшить жир на животе?

Reading Time: 3 minutes Известно, что осознанность и медитация улучшают психологическое здоровье, но как присутствие на самом деле может изменить ваш жир и помочь вам похудеть

Возможные причины увеличения веса

Возможные причины увеличения веса

Reading Time: 3 minutes Большинство людей, не страдающих избыточным весом, думают, что основная причина избыточного веса и ожирения обманчиво проста. Если вы потребляете больше калорий, чем потребляете, вы набираете вес. А если вы будете меньше есть, вы похудеете. Но на самом деле есть несколько основных причин увеличения веса, которые могут повлиять на ваш вес, помимо количества потребляемых и сожженных калорий

Как безопасно избавиться от веса воды

Как безопасно избавиться от веса воды

Reading Time: 4 minutes Задержка воды – обычное дело. Однако, когда ваше тело удерживает слишком много воды, это может быть неудобно. А если вы пытаетесь похудеть, ежедневные колебания веса на весах могут сбивать с толку и расстраивать, что затрудняет определение того, работает ли ваша программа

Почему подсчет калорий по-прежнему лучше всего помогает похудеть

Reading Time: 2 minutes Популярные книги о диетах и ​​сайты по снижению веса давно просят нас считать граммы жира или углеводов, но как насчет калорий? Эта тенденция не означает, что калории больше не считаются. На самом деле подсчет калорий по-прежнему остается одним из лучших способов похудеть

Как подсчитать калории для лучшего выбора диеты

Reading Time: 2 minutes Количество калорий – это первое, на что вы, вероятно, обращаете внимание, когда смотрите на этикетку с информацией о пищевой ценности. Пища дает энергию в виде калорий (или килокалорий). Все продукты содержат калории, независимо от того, есть на них этикетка или нет, и гораздо легче достичь желаемого веса, если вы знаете их количество

6 причин, по которым вы едите, когда не голодны

6 причин, по которым вы едите, когда не голодны

Reading Time: 4 minutes Еда может заставить нас чувствовать себя хорошо, и во многих случаях перекус (даже когда мы не утоляем голод) может улучшить наше настроение, повысить продуктивность на работе или облегчить наши отношения.

Простые стратегии для поддержания потери веса

Reading Time: 3 minutes Похудеть достаточно сложно. Но люди, сидящие на диете, также сталкиваются с тем, что шансы на долгосрочный успех против них. По оценкам исследователей, только около 20% людей, сидящих на диете, теряют вес после диеты. Ты будешь одним из них?

Почему кето имеет низкий рейтинг, а DASH – высокий в новом списке диет?

Reading Time: 4 minutes В новом списке кето-диеты и Whole30 опустились вниз, а DASH и средиземноморская диета – поднялись наверх

Наверх
Перейти к верхней панели