Главная » Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)

Как измеряется ИМТ

Ваш ИМТ рассчитывается с учетом вашего роста и веса. Это может стать отправной точкой для понимания того, как жир может повлиять на ваше общее состояние здоровья. Вы можете использовать это число вместе с другими показателями здоровья, чтобы начать разговор со своим лечащим врачом о способах снижения риска заболеваний и улучшения общего самочувствия.

Метрический ИМТ

  • Формула : вес (кг) / [рост (м)] 2 1
  • Пример : вес = 68 кг, рост = 165 см (1,65 м).
  • Расчет ИМТ : 68 / (1,65) 2 = 24,98

Индекс массы тела (ИМТ)

Измерить обхват запястья вы можете обернув запястье лентой бумаги и поставив отметку. Затем замерьте линейкой длину бумаги до вашей отметки.

Риски для здоровья, связанные с высоким ИМТ

Причина, по которой ИМТ используется для проверки здоровья населения в целом, связана с корреляцией между избыточным весом или ожирением и наличием определенных проблем со здоровьем. Люди с избыточным весом или ожирением имеют повышенный риск:

  • Гипертония
  • Апноэ во сне и респираторные проблемы
  • Сахарный диабет 2 типа
  • Ишемическая болезнь сердца
  • Инсульт
  • Остеоартроз
  • Некоторые виды рака

Однако важно понимать, что ожирение – не единственный показатель здоровья. Исследователи пытаются понять «парадокс ожирения». В частности, эксперты обнаружили, что, несмотря на потенциальное неблагоприятное влияние избыточного веса и ожирения, данные свидетельствуют о том, что избыточный вес или умеренное ожирение связаны с улучшением выживаемости.

Фитнес тоже важен. Исследователи обнаружили, что физическая форма сводит на нет побочные эффекты ожирения, а также другие традиционные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая избыточный вес / ожирение, метаболический синдром, сахарный диабет 2 типа и гипертонию.

Почему это важно?

Здоровый вес имеет важное значение не только для вашего самочувствия, но и для снижения риска сердечных заболеваний, боли в суставах и ряда других заболеваний. Как правило, здоровый вес для вашего роста будет означать, что ваш индекс массы тела (ИМТ) будет между 20 и 25. Важно помнить, что ваша этническая принадлежность, независимо от того, имеете ли вы легкое, среднее или тяжелое телосложение, и другие факторы могут повлиять на то, какой вес будет для вас идеальным.

Поговорите со своим врачом, если вас беспокоит свой вес. Если вы еще не достигли своего идеального веса, попробуйте установить несколько достижимых целей, чтобы снизить риски для здоровья, при поддержке своего врача или другого медицинского работника. Прогресс может быть медленным, но устойчивые привычки лучше быстрой потери веса.

Хотя для некоторых людей индекс массы тела может быть полезным инструментом, это всего лишь одно число, которое следует сопоставить с другими данными.

Text.ru - 100.00%

Добавить комментарий

Наверх